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奥运冠军的美容秘诀。塔蒂亚娜Navka启发，更好！
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塔蒂亚娜Navka - STRONG>的名字，这是目前大家议论的焦点。这华丽的女人成功地实现不仅在职业体育取得巨大成功。她之所以能够取得和谐生活的各个领域，并保持其自然之美！似乎每年蔡健雅只是越来越好，赏心悦目和令人惊讶他们的球迷...塔蒂亚娜Navka承认，相信他们的父母作为孩子，她看着母亲，谁细心照顾自己的例子，用最简单的手段，和草莓面膜这是我妈妈的喜爱。我母亲教女孩对待她的外貌以应有的谨慎。责任，毅力和拼搏 - 特质，是很重要的，不仅在运动。在生活中没有他们的任何地方！通过奉献塔蒂亚娜着眼于100％，而不用担心他的年龄。
第一条规则 - 充足的睡眠时间如果女方没有得到足够的睡眠，也不会享受到镜子中的自己！奥运冠军说的美丽与健康的梦想中最重要的元素。保证充足的睡眠不仅防止老化的皮肤，而且有利于维护形状 - 当有足够的睡眠，多吃全天远低于希望。因此，获得足够的睡眠，无论多么困难这一任务似乎给你 - 这是一次对自己的外表最合理的投资
。
体育 - 保持健康的最好方法 STRONG>速滑运动员已经完成了职业生涯，但演练并没有停止。她喜欢体能训练，以及悠闲的热爱滑冰的朋友。塔蒂亚娜认为愚蠢艰苦的饮食，运动 - 这是一个治愈的身影。最重要的一点 - 是开始，而被纳入一个女人训练的滋味是不是吓跑
！
食品需要一个合理的方法。 STRONG>塔蒂亚娜Navka始终遵循的身影，因为冰每多克可以对运动员的发挥。但是，这并不意味着她的一切沉迷！蔡健雅爱甜，有时可以买得起一个诱人的甜点 - 只是在此之后，将在训练中度过的热量，实行集中吃“甜罪”。毕竟惭愧的弱点！女人注意到：如果很少有甜的，它增加的兴趣消失。覆盖了饥饿感一直是考验她，因为运动员不会错过晚餐。如果你对饮食有节制，一切都会好起来！
菜单的塔蒂亚娜Navka一天： STRONG>
的早餐 em>的：一杯咖啡，燕麦片与苹果，梨和树莓，酸牛奶一杯牛奶片 的午餐 em>的：汤（塔蒂亚娜喜欢做饭，这道菜 - 她的一个最喜欢的！），和光的蔬菜沙拉，橄榄油 的晚餐 em>的：一个多汁的烤牛排和血液，蒸蔬菜。蛋白质晚餐 - 一个伟大的建筑材料的肌肉，除了肉滋养。就在入睡塔蒂亚娜可以吃一个苹果。 ul>运动员喝大量的水，并建议所有的女性不要忽视这个有用的仪式。水净化身体，有助于不宜吃得过饱。
完美的肌肤是不可能的，没有一个彻底的清洁。 STRONG>，她总是秘诀美丽的皮肤状况塔蒂亚娜非常好它清洁和滋润。蔡健雅不滥用化妆品，最重要的是爱的面具蜂蜜和盐擦洗皮肤。方便快捷的在洗澡的徒步旅行中做到这一点：上涂上蜂蜜蒸，按摩动作的顶部盐扩散的皮肤。桑拿按摩 - 两个程序每星期的选手做没有失败。她爱亮度和活力的感觉在按摩后身体！
最佳的美丽 - 自然 STRONG>塔蒂亚娜Navka在任何情况下不谴责谁求助于整容手术改善外貌的女性。但对于她来说，这似乎是衡量极端。如果一个人需要自己照顾自己，他是一个严肃的干预没有必要。保持你自己的外形和并不总是有下刀去还是贵得要命打针！
吸烟 - 美的最大的敌人 STRONG>运动员吸烟负，并建议所有的女人谁是这个坏习惯在网络上，立即得到了出来。一个健康，繁荣的外观不可能的，如果你吸烟 - 这塔季扬娜放心
。
这多情的女子吸引他的魅力。惊人的，它只是使自己和工作在事业和自己的外貌和个人素质的发展。塔蒂亚娜Navka安全地把作为一个例子：奥运冠军，举行了一个女人 - 它着迷。分享美容秘诀优秀选手和朋友，这样的人是启发，更好！
通过takprosto CC
第一条规则 - 充足的睡眠时间如果女方没有得到足够的睡眠，也不会享受到镜子中的自己！奥运冠军说的美丽与健康的梦想中最重要的元素。保证充足的睡眠不仅防止老化的皮肤，而且有利于维护形状 - 当有足够的睡眠，多吃全天远低于希望。因此，获得足够的睡眠，无论多么困难这一任务似乎给你 - 这是一次对自己的外表最合理的投资
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体育 - 保持健康的最好方法 STRONG>速滑运动员已经完成了职业生涯，但演练并没有停止。她喜欢体能训练，以及悠闲的热爱滑冰的朋友。塔蒂亚娜认为愚蠢艰苦的饮食，运动 - 这是一个治愈的身影。最重要的一点 - 是开始，而被纳入一个女人训练的滋味是不是吓跑
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食品需要一个合理的方法。 STRONG>塔蒂亚娜Navka始终遵循的身影，因为冰每多克可以对运动员的发挥。但是，这并不意味着她的一切沉迷！蔡健雅爱甜，有时可以买得起一个诱人的甜点 - 只是在此之后，将在训练中度过的热量，实行集中吃“甜罪”。毕竟惭愧的弱点！女人注意到：如果很少有甜的，它增加的兴趣消失。覆盖了饥饿感一直是考验她，因为运动员不会错过晚餐。如果你对饮食有节制，一切都会好起来！
菜单的塔蒂亚娜Navka一天： STRONG>
的早餐 em>的：一杯咖啡，燕麦片与苹果，梨和树莓，酸牛奶一杯牛奶片 的午餐 em>的：汤（塔蒂亚娜喜欢做饭，这道菜 - 她的一个最喜欢的！），和光的蔬菜沙拉，橄榄油 的晚餐 em>的：一个多汁的烤牛排和血液，蒸蔬菜。蛋白质晚餐 - 一个伟大的建筑材料的肌肉，除了肉滋养。就在入睡塔蒂亚娜可以吃一个苹果。 ul>运动员喝大量的水，并建议所有的女性不要忽视这个有用的仪式。水净化身体，有助于不宜吃得过饱。
完美的肌肤是不可能的，没有一个彻底的清洁。 STRONG>，她总是秘诀美丽的皮肤状况塔蒂亚娜非常好它清洁和滋润。蔡健雅不滥用化妆品，最重要的是爱的面具蜂蜜和盐擦洗皮肤。方便快捷的在洗澡的徒步旅行中做到这一点：上涂上蜂蜜蒸，按摩动作的顶部盐扩散的皮肤。桑拿按摩 - 两个程序每星期的选手做没有失败。她爱亮度和活力的感觉在按摩后身体！
最佳的美丽 - 自然 STRONG>塔蒂亚娜Navka在任何情况下不谴责谁求助于整容手术改善外貌的女性。但对于她来说，这似乎是衡量极端。如果一个人需要自己照顾自己，他是一个严肃的干预没有必要。保持你自己的外形和并不总是有下刀去还是贵得要命打针！
吸烟 - 美的最大的敌人 STRONG>运动员吸烟负，并建议所有的女人谁是这个坏习惯在网络上，立即得到了出来。一个健康，繁荣的外观不可能的，如果你吸烟 - 这塔季扬娜放心
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这多情的女子吸引他的魅力。惊人的，它只是使自己和工作在事业和自己的外貌和个人素质的发展。塔蒂亚娜Navka安全地把作为一个例子：奥运冠军，举行了一个女人 - 它着迷。分享美容秘诀优秀选手和朋友，这样的人是启发，更好！
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