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10个理由慢跑。不要错过你的机会是健康的！
运行或不运行？这种化学问题！如果你还在怀疑这种消遣的有效性，我们将试图说服你，伴随着健康慢跑也带来了很多乐趣。人们的日常慢跑已成为生活中不可或缺的一部分，早已感受到了10以下参数的全部力量。那么，什么是有用的运行，为什么你应该给它时间？
1。它加强了心脏 STRONG>
甚至一个小的（但经常！）10分钟慢跑降低心血管疾病的风险。
2。隆升 STRONG>
在运行时，大脑产生愉悦和快感的激素。
3。加强关节 STRONG>
运动员几率会减半，从那些谁喜欢走路相比，膝关节骨性关节炎之苦。
4。燃烧卡路里 STRONG>
慢跑30分钟可以消耗许多热量，作为竞走一个小时。如果你只是在平坦的地形上运行没有了，例如，风或爬起来，卡路里花费更多。
5。快乐的大脚美丽 STRONG>
跑步使腿部的所有肌肉的工作，使他们适应的身段，甚至加强了臀部，使第五点弹性和有吸引力的。
6。加强胃 STRONG>
运行开始工作腹肌，帮助不仅打的脂肪堆积在腰部，还能刺激肠道。
7。适合人群与任何时间表 STRONG>
即使你有一个非常繁忙的日程并没有时间上健身房，保持自己的健康状态，帮助你慢跑，每天10分钟。
8。加强耐力 STRONG>
人们谁已经作出了运行您的生活中不可或缺的一部分，承认他们的身体已经变得更加艰难。
9。作为一个冥想 STRONG>
许多运动员承认，而慢跑，他们有机会从侧面看出问题，或发现这种情况的最好办法。运行作为一个冥想，有助于防治抑郁和焦虑。
10。它可以让你搞随时 STRONG>
虽然舞蹈班，游泳和举重有自己的时间表，没有什么能阻止你去慢跑现在。你不依赖于任何人！
我们希望我们的文章将说服跑步的好处你，你一定要检查自己的恢复性能！与朋友分享的机会，变得更加健康 - 告诉他们关于这篇文章
！
通过takprosto CC
1。它加强了心脏 STRONG>
甚至一个小的（但经常！）10分钟慢跑降低心血管疾病的风险。
2。隆升 STRONG>
在运行时，大脑产生愉悦和快感的激素。
3。加强关节 STRONG>
运动员几率会减半，从那些谁喜欢走路相比，膝关节骨性关节炎之苦。
4。燃烧卡路里 STRONG>
慢跑30分钟可以消耗许多热量，作为竞走一个小时。如果你只是在平坦的地形上运行没有了，例如，风或爬起来，卡路里花费更多。
5。快乐的大脚美丽 STRONG>
跑步使腿部的所有肌肉的工作，使他们适应的身段，甚至加强了臀部，使第五点弹性和有吸引力的。
6。加强胃 STRONG>
运行开始工作腹肌，帮助不仅打的脂肪堆积在腰部，还能刺激肠道。
7。适合人群与任何时间表 STRONG>
即使你有一个非常繁忙的日程并没有时间上健身房，保持自己的健康状态，帮助你慢跑，每天10分钟。
8。加强耐力 STRONG>
人们谁已经作出了运行您的生活中不可或缺的一部分，承认他们的身体已经变得更加艰难。
9。作为一个冥想 STRONG>
许多运动员承认，而慢跑，他们有机会从侧面看出问题，或发现这种情况的最好办法。运行作为一个冥想，有助于防治抑郁和焦虑。
10。它可以让你搞随时 STRONG>
虽然舞蹈班，游泳和举重有自己的时间表，没有什么能阻止你去慢跑现在。你不依赖于任何人！
我们希望我们的文章将说服跑步的好处你，你一定要检查自己的恢复性能！与朋友分享的机会，变得更加健康 - 告诉他们关于这篇文章
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