时间最有利的贡献!每7天(分钟) - 和你的身体就会形成。

在当今快节奏的世界,时间是远远不够的简单和本质的东西。的贡献的最赚钱的时候 - 就是拿自己的健康。从小事做起。这个简单的7分钟收费,其中包括12个相当简单的练习将帮助你保持你的身体处于良好状态。




在纽约时报首次发表这一7分钟的恢复方法。这个简单的技术的作者成为运动医学的美国学院的科学家。这12个练习是不逊色于全在健身房锻炼,因为,作为程序的作者克里斯 - 乔丹 - 每天定时7分钟的锻炼几乎相同的作用,对我们的身体,以及高性能的训练在健身房锻炼,每周2-3次。

这些演习应在每10秒的时间间隔休养举行。另外,科学家们强调,为了达到良好的结果将在指定的顺序执行的练习中,由于依次在每个它们的激活人体的上部和下部的肌肉。

这是一个非常有利可图的投资懒虫和工作狂。很简单,但结果不会让你久等了。节省时间的朋友,与他们分享这些简单而有用的练习。

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