孙食品 Bashny.Net

在有人从烈日辛苦隐藏的夏天，也就是那些谁是试图购买巧克力色。如果你想成为一个黑暗的，那么你应该注意这些食物12，你可以帮助这个。

1.胡萝卜

如果你想有一个平整美观棕褐色，胡萝卜可以解决这个问题，正是在这样的蔬菜中含有大量的β-胡萝卜素。经常食用胡萝卜，你会强化免疫系统，提高机体的防御能力，改善视力和牙齿健康，以及尽可能长的时间就能保持一个棕褐色。谭是一个美丽的，阳光灿烂的套房，你需要喝新鲜的胡萝卜汁。





2.桃子

由于大量的维生素和矿商，包括钾，铁，维生素C​​，B群，PP和β-胡萝卜素，桃子是有用的，不仅为了健康，同时也为一个美丽的棕褐色。桃子可以防止烫伤和黑色素，肤色产生积极影响的发展有所帮助。



3.西瓜

在西瓜中含有的番茄红素和β-胡萝卜素和维生素B1，B2，PP，C，钾，铁，有助于净化体内毒素，改善肾功能，并获得一个不错的棕褐色。另外，由于皮肤和身体的正常西瓜水平衡。



4.冬瓜含有丰富的维生素B1，B2，C，PP，钾，铁和胡萝卜素，这有助于加快制革和提高它的颜色。这是每天建议食用约300克冬瓜，这将是足够购买一个平滑和一个漂亮的棕褐色的。



5.葡萄

葡萄是维生素A，PP，C，B组，这让他可以预防皮肤疾病，杀死有害细胞，增强免疫系统，保持一个健康的水平衡的源泉。此外，葡萄可以帮助实现一个漂亮的棕褐色。

6.西兰花

椰菜是一个仓库的营养素，允许它有一个有用的，甚至治疗作用。由于天然抗氧化剂的含量，维生素A，E，C，B族花椰菜减少红肿，导致晒伤。

7.西红柿

西红柿是真正的帮手在获得甚至棕褐色。他们不仅保护暴露在阳光下的皮肤，而且还有助于获得一个漂亮的颜色。这是由于他们的能力的大量的矿物质，维生素B和番茄红素。



8.杏子

杏含有β-胡萝卜素，维生素B，PP，磷，铁，生物类黄酮。这些物质有助于晒伤，并有助于保持更长的美丽色彩和防止紫外线的有害影响表皮的出现。



9.芦笋

由于采用了大量的营养物质，使产品具有药用功效。芦笋含有维生素A，天门冬酰胺，维生素B，C，PP，这有助于防止阳光和对抗癌症的有害影响皮肤。



10.鱼和海鲜

鱼和海鲜含ω-3和ω-6，以及维生素A，D，E，B，酪氨酸，这是在获得一个不错的棕褐色的助手。此外，经常食用这些鱼类如鲑鱼，鲭鱼，鲑鱼和鲱鱼，将有助于正常化的水平衡，增强免疫系统。



11.菠菜

作为菠菜许多这样的实用程序的一部分，如β-胡萝卜素和维生素PP，C，叶黄素。由于这些物质的菠菜可帮助保持一个不错的棕褐色很长一段时间，并保护免受有害紫外线的表皮。



12.肝脏和红肉

这些产品是为整身非常有用的，而且这一切都多亏了大量有益的矿物质。如果你梦想的美丽，甚至棕褐色，一定要在你的饮食中输入红肉以及牛肉，猪肝，其刺激产生黑色素，并有助于保持一个棕褐色更长的时间。