改善情绪三个暑期课程

当你买了一个冬天的西瓜是最后一次？无论你说什么，尽管现在夏季水果都可以，几乎一年四季，他们中的一些还处于赛季味道更好。





除了这些水果区分某一特定的味道夏天的丰度和可用性，它是在炎热的季节，他们浑身散发着冷静和新鲜度。但是，什么是更重要的 - 其中的一些夏季产品真的能够保持良好的心情
。
虽然心情不好和抑郁症是多见于冬季，这有时会发生在夏天。有很多可能的原因。所有这些政党，政党，计划旅行休息......它发生在传统的夏季“好玩”开始骚扰我们的成本高，有时 - 只是毫无意义的

夏季抑郁可能由无能引起耐受热，或者，例如，由于没有前活泼和活力。也许渴望亲人或心爱的人谁也不再和你在一起，或者一些其他原因。

然而，即使如此，因为它可能，不要让自己放弃。这可能看起来很奇怪，但营养学家说，有些菜要提高我们的应变能力，以抑郁，改善情绪，同时提高整体健康的能力。这里是正在包括在通常的夏季饮食可以简单神奇的三个简单的菜。

1.西瓜

心情不好优异的手段是西瓜。它们富含番茄红素，一种天然抗氧化剂，能刺激血液循环，保护脑组织。这是保持整体色调和感觉健康，这是伴随着稳定良好的心情很重要。番茄红素也可降低低迷的激励和冷漠特性的突然变化。除了在情感领域的积极影响，他认为对某些癌症有预防作用。顺便说一句，根据最近的数据，在西瓜中的番茄红素未来无处不在称赞西红柿。而最重要的是 - ！好吃的西瓜简直太神奇了

2.沙拉新鲜水果和蔬菜

沙拉 - 在夏季的营养物质的重要来源，对他们最好的基础被认为是一个沙拉生菜，莴苣代表的类型之一。您可以添加到任何水果和蔬菜，坚果和种子，创造完美的菜即会，此外，它更容易携带湿热，许多国家的特征。罗曼 - 维生素B和叶酸（叶酸）的丰富来源。叶酸的血液中低含量通常与抑郁症的症状和其它疾病中的情感和心理领域相关联的，因为它是负责神​​经递质彼此有效地通信的能力。

3.玉米棒

另一个经典的夏季菜是玉米棒，充满健康的碳水化合物，从而增加血清素在我们的血液中的水平。五羟色胺 - 一种激素，改善情绪，让吃了这类有用的东西作为玉米棒，你提高整体健康和保护自己在夏季抑郁
。
食物对我们的身体和精神状态产生巨大的影响。因此，不要使用供体物质的饱和夏季一流的设施，刺激免疫力，抑郁症，改善整体健康 - 只是一种犯罪！这是一年中最好的时间，所以走出家门的次数多了，吃的健康和美味的夏季美食，享受生活！