培训名模维多利亚的秘密的臀部 - 亚历山大·安布罗休。

秀超模维多利亚的秘密,亚历山大·安布罗休(亚历山大·安布罗休),与他的私人教练一起莱昂德罗·卡瓦略将显示一组练习臀部。了解如何培养模式!




巴西超模亚历山大·安布罗休(亚历山大·安布罗休)的“天使»维多利亚的秘密(维多利亚的秘密)之一,始于2008年的99最令人向往的女性在世界第2位。

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她是伟大的物理形状,如定期火车和冲浪。随着177厘米亚历山德拉的增长重51千克,她的乳房和大腿的体积以及 - 86厘米,腰 - 61厘米

随着他的私人教练,谁开发它的这套练习,超模维多利亚的秘密(维多利亚的秘密),表现出显着的锻炼臀部。

执行维多利亚的秘密的人才培养模式的顺序:

首先,我们进行了试训。这是非常重要的 - 每次锻炼之前,你应该做一些锻炼!跟着舞蹈亚历山德拉的节奏动!
要执行这项工作,你需要把你的脚厚胶将创造阻力,也只是一种舞蹈。
第三个练习卡波耶拉(巴西武术),这将让你的臀部丰满而富有弹性的,说莱昂德罗·卡瓦略。开始执行它慢慢地,逐渐增加每次重复的节奏。
穿上踝加权,如果有的话,并执行所述第四运动。
最后演练完成躺在你身边,与权重,20次每条腿。
各重复运动的规律很多次就可以了,运动,很快你的臀部都羡慕!

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