自律

第一个自律的五大支柱是公认的。识别意味着你认为正确的现实，自觉地意识到你所感知的。

这可能看起来简单而明显的，但在实践中，这是极其困难的。如果你在生活中的一个特定领域的经验长期困难，有较强的可能性，问题的根源是拒绝接受现实，因为它是。

为什么识别是自律的支柱？最基本的错误，人们作出有关自律，是无法准确地理解和接受他现在的位置。记住自律和力量训练之间的类比？如果你打算在你的重量训练取得成功，你需要了解你多少重量还得涨。有多强，你呢？直到你找到了你的立场，现在，你不能选择一个合理的锻炼计划。

如果你不自觉地承认，你现在看来，在什么层面的自律，这是不可能的，你会做些什么来改善这方面的情况。试想谁，不知道他是多么的重量可以解除潜在的健美运动员，随意取的培训方案。毫无疑问，选择的重量或者是过重或过轻。当重量过重时，健美将不能把它捡起来，并且因此将不会遇到任何或肌肉的生长。如果重量是太容易之一，他会​​很容易将其提起，但它也不会导致增加肌肉质量。

同样，如果你想发展你的自律，你要知道你在哪里现在。有多强是你的自律呢？什么是挑战对你来说是容易的，什么是不可能解决的吗？

下面是这将有助于你在哪里站在你反映现在（随机顺序列出的问题），问题清单：

你每天洗澡？

你每天早上起床在同一时间？包括周末？

你是否超重？

你有什么附件（咖啡因，尼古丁，糖等），那你要处理的，但还没有这样做呢？

你的邮箱是空的权利吗？

您的桌面给出了秩序和良好的组织？

你的房子是在给定的顺序和良好的组织？

你有多少时间浪费在一个典型的一天？在周末？

如果你给别人的承诺，甚至有机会分享你的诺言可循？

如果你给的承诺对自己说，有一些机会，你跟着它？

如何组织你的电脑的硬盘驱动器？

你经常锻炼？

什么是你面临的最大体力的挑战，有多久了？

多少个小时你在工作中度过平日？

有多少你的情况下，超过90天的清单上的物品？

你有明确的书面目标是什么？你有一个书面计划，以实现这些目标？

如果你失去了你的工作​​，多少时间，你每天花费在寻找新的工作，你有多少精力投入呢？

多少时间，每天你花看电视？你可以放弃电视30天？

你怎么现在看？你的容貌说一下你的自律（衣服，发型等）的水平？

你吃什么是健康食品，或者是基于口味和营养价值？

当你最后一次在他们的新的积极的生活习惯有意识地灌输？摆脱一个坏习惯？

你借钱？认为债务是投资还是一个错误？

您在我们网站上决定提前偷看，或者它只是发生了什么？

你可以说，你会做明天？而下个周末？

上规模的1到10，你会如何评价你的自律水平？

可以实现更多的东西，如果你能回答最后一个问题9〜10？

正如有你训练不同的练习不同的肌肉群，有自律的不同方面：睡眠纪律，纪律，饮食，纪律，养成习惯，纪律，通讯等对于自律不同区域的发展需要不同种类的运动。

你应该确定在哪些领域的违纪受到评估你在哪里，现在，承认和接受你的出发点，并制定计划进行训练，以提高该地区。例如，如果你勉强起身下床上午10时许，有没有机会，你可以在5点，每天早上醒来？很可能不会。但是你能起床，在早晨9:45？极有可能。一旦你达到它，你可以提高你的进度，直至9:30或9:15？当然，

如果不承认你的无知。与无知，你根本不会知道有多少你是纪律，你可能甚至没有去想它。你不知道你不知道的东西。你将有只有模糊的概念，它可以和不可以做什么。您将实现简单的情况下取得了一些成功，并在大型作出严重的错误，但你很可能将是任务或责怪自己比你要承认，“重量”太重了，你，你需要变得更强。< BR />
未经认可你将被锁定在现实的假图。你是不是太悲观或乐观的有关你的能力。而且，作为一个实习生，谁不知道自己的实力，你不能更好地做任何事情，因为你很难得到与在喜庆的日子里充分的训练区。悲观的观点会令你只举起重量轻，避免沉重的，你其实可以回升，这将令你更强大。乐观的前景会令你抬过重的体重，这也不会令你更强大。