外频精英特种部队体能训练成员

我提请你注意什么警察条例必须采取特殊部队士兵进入FSB的精锐特种部队一个有趣的报告。阅读更多的文章的延续。






1.拉起 - 25
2.俯卧撑 - 90
3.按(趴在你的背部,躯干曲伸) - 100
4.跑100米 - 12,7
5.台式压机(自己的体重,但不超过100千克) - 10倍
6.跨3000米 - 11.00米
7.混战。对自由的规则陪练抛出和锁 - 3战地3分钟
8.升压与脚的变化 - 90




我已经很高兴和膨化他的胸口。
引体向上? - 易百磅卧推杠铃 - 请
按100倍 - 是的,作为一个热身!运行 - 嗯,好吧12秒里程,
但14日 - 毫无疑问。这里是跳跃的腿开关 - 没有这样,而是因为你可以推断出
。 我想出名tsyknut牙齿和提高他的眉毛是看到最后一行。
没有,有没有什么特别的。甚至没有任务或测试,和一个小的条件。
但看完后...

所有的练习都做了一个接一个不会中断。

听着,真有超人!














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