Miembros de entrenamiento físico de las fuerzas especiales de élite de la FSB

Traigo a su atención un interesante informe sobre lo que los reglamentos de policía deben tener soldados de las fuerzas especiales para entrar en las fuerzas especiales de élite de la FSB. Leer más en la continuación del post.





1. Detenerse - 25
2. flexiones - 90
3. Pulse (acostado sobre su espalda, el tronco de flexión-extensión) - 100
4. Ejecución de 100 m -. 12, 7
5. press de banca (propio peso, pero no más de 100 kg) - 10 veces
6. Cruz 3000 m - 11,00 m
7. Dogfight. Sparring de las normas de tiros libres y cerraduras -. 3 Battlefield 3 min
8. Impulsar con el cambio de los pies - 90



Ya he estado contento y hinchó el pecho.
Tire Ups? - Fácil de cien kilos en press de banca con barra - por favor,
pulse 100 veces - sí, como un calentamiento! Correr - bueno, ok, 12 segundos kilometraje,
pero 14 - no hay duda. Aquí están saltando interruptor de la pierna - no es así, sino porque se puede trabajar
. Y quería famoso tsyknut diente y levanto su ceja mientras veía última línea.
No, no era nada especial. Ni siquiera la tarea o prueba, y una pequeña condición.
Pero después de leerlo ...

Todos los ejercicios se hacen uno tras otro sin interrupción.

Escucha, hay realmente superhombres!