关于健身的神话 Bashny.Net

误区1：为了使胃救济，你需要挥动记者

有效的腹部认为有氧运动，饮食和运动，以强化整个身体。摇摆的新闻是有害的脊椎。

误区2：您可以在体内
的任何区域燃烧脂肪
如果我们要在身体的某一部位减肥，我们必须摒弃脂肪无处不在。

误区3：这是更好地优先考虑运动鞋，而不是哑铃和杠铃

大多数培训师不模仿人体的自然运动，他们的滥用会带来弊大于利。

误区4：拉伸有助于防止受伤

最近的研究表明没有受益于拉伸，包括预拉伸锻炼不，不会，受到伤害的机会只会增加。

误区5：所有的热量是相等的

健康的天然食物，我们的身体比加工半成品等。

含有小于5卡路里的食物，被认为是“无热量»。

误区6：你需要喝8杯水
中的每一天
这并不一定只是喝当你感到口渴了，只要尿液是透明的。

误区七：出汗越多，越胖，我们烧

我们的身体出汗来冷却身体。当我们的汗水，它只是意味着我们是热的。

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