887
如何在举重比赛？
很多人都知道我喜欢举重。这个星期，我有幸去鹰，俄罗斯对TA杯。
其结果是，光生。
不要在照片的质量发誓，一定让我的香皂盒，一些 - vyproshennoy单反
什么是“繁重»
很多人混淆力量运动。举重 - 最古老的执法学科之一。所有运动的本质 - 在酒吧的解放：在某些时候了吧飞出的惯性，而不是运动员的力量的控制之下。这是从功率铁人三项的主要区别。
其结果是，重挺杆在体内开发更白肌纤维和泵送爆发力和锐度，就像短跑运动员。顺便说一句，举重非常好跳的高和运行短距离。
俄罗斯对TA
杯
俄罗斯杯 - 我的朋友，伊利亚·波波夫在比赛中最大的国家参加。杯在奥廖尔，所有上周举行。
我决定放弃道义上的支持和推动，以鹰为公司。
我遇到了一个仆从：
然后我们装到车上，驱车1200公里并在酒店安顿：
培训和锻炼
该国的竞争水平 - 一个相当严重的事件需要大量的工作做准备。对于一个运动员这一切始于一个热身。
负载严重的，很多人用热身软膏，以减少受伤的危险：
然后运动员开始热身：
后台有几个热身平台。一般情况下，没有一个平台来从事助教不能 - 不浪费电源，上涨后的后运动员投掷。没有性生活会受不了这样的待遇，但有一个特殊的橡胶平台。
伊利亚惊讶的是，你必须提高标准：
而问题的本质，在所有屏幕上的复古捻亮点，自由人卡在昔日的运动员：
而在幕后，并设置件在舞台上用特殊粉末 - 粉笔运动员抹黑手杆不会滑动。有兴趣者可以传播和鞋底shtangetok（这个特殊的鞋举重，正确解剖足弓支撑和提升）：
在各项比赛务必值班医生：
在所有的比赛中，国家的水平有陪审团，这可能挑战法官的决定：
之前的比赛运动员开始带来的阶段，是“伊利亚·波波夫，体育硕士，城市萨马拉，杯Rosiii 2012年铜牌得主的，出生于1988年。净重 - 76公斤600克»：
一般来说，举重很多重类：52，56，69，77，85，84，和105公斤的超重量级超过105公斤。运动员与他们的同龄人体重的竞争。
年龄现役运动员 - 长达35年（超过了几乎所有的运动）。这意味着，35年后，举重运动员可以参加比赛特别为退伍军人（其中除以重量加到除以年龄组）。退伍军人可以参加普通的事件，往往撕裂的青春。
继正式热身表现给出10分钟：
大多数运动员在这一点上已经预热 - 10分钟热身完全并准备限制自己不切实际的权重
。
附加和比赛期间，特别助理删除驱动器。通常它是年轻的，新手举重城市，竞赛分为：
在热身构成司法工作人员，在此之后，法官招呼陪审团：
在重大比赛有代表举重联合会Rosii：
技术主管都准备好：
Zvukar带来的女孩，也显然是准备开始：
在幕后，有专门的技术助理 - 他们从运动员的要求
。
比赛分为两个练习 - 挺举和颠簸。每一个参与者提供3次挺举和努力推动3。任务 - 收集最高金额
。
增加尝试的重量的尝试可减少 - 不。表演者是为了增加杆的重量举重。伊利亚说135公斤的挺举和165公斤抓举（抓举，他应该采取行动第六挺举 - 第七，所有的参与者 - 13）。
另一种方法完成（或失败）后，教练必须申请新的权重技术助理（或宣布一个新的尝试将具有相同的重量）。起重之间通过杠铃一分钟。
如果运动员是一个男人（不是应付上升，不再有愿意去到相同的重量） - 度假给出2分钟
助理准备开始：
我们的运动员同时复仇热身：
抢夺（抓举）
三名法官决定一个成功的方法是否之一。挑剔的设备和装备的运动员。请记住，你不能收获后的力量 - 应该是第二棒了海岸的重量的释放。举重是非常相似的一个魔术师 - 他的任务，扔吧，走在酒吧座位，直到它上升
。
法官已经准备好，比赛开始：
三名法官在有争议的情况下，以多数票决定。
演习“混蛋”的本质很简单：你必须破坏从平台后，在飞行的时间和其下坐。然后得到极直立固定后在这个位置。
运动员被调整，并接受了开始位置（杆的照片中的重量 - 140千克）如下：
拉起并坐下：
上升方式计算：
举重 - 主要是工作在完善的技术。想想吧 - 罗德应在一个理想的traetorii飞，在丝毫偏差举重下降壳向前或向后
。
我们班TA期间被教的第一件事 - 从酒吧的各个位置跳出事件=）
这就是为什么我没有照片以利亚的表演 - 我拍摄的视频在一个单独的房间，以便他们可以查看与教练和性能上做的每个方法的错误工作
。
所谓的“甜甜圈” - 以利亚在运动员的第一次严重失败的一个演出前。举重无法应付在抓举的任何方法，并完成了一个零结果的比赛。所有的训练，所有的努力和驱动器 - 一切都是徒劳：
以利亚也有点不zabaranil，但第三次尝试，以应付135公斤的重量。
它去。经过训练的运动员。法官遇到的是不是一个笑话：
请注意，我不是说运动员“做强”。他们被训练，力量训练 - 东西完全不同
。
我所有的经历说，一个成功的演出在国家需要的所有三个条件结合起来，竞争的层次：遗传倾向，一个强大的药理学的支持和多年的工作不人道量
而领导人在抓举结束的情况下，挺举伊利亚开始揉小砝码：
技术助理正在采取极端方式在抓举应用，激情高位运行：
顺便说一下，举重非常，非常灵活。看这个图象并记下杆的重量在照片 - 150公斤。试坐很好用拖把在家里，我觉得成功的机会渺茫：
在抓举，两个主要的运动员表现出150公斤的成绩。伊利亚排名第七，并保持领导了15公斤。
推（挺举）
其中抓举的领导者 - 维克多戈茨 - 从他们的教练拖船和推进，并获得最新指令之间休息：
正常休息 - 10分钟，但运动员有时间休息，他将跳过了许多不太训练的运动员
。
有人给锻炼不够努力：
有人坐上从教练技术目前建议：
伊利亚正在预热气定神闲：
工作具有非常小的砝码自己：
推 - 一个更复杂的起初vzlyad，但实际上不仅仅是一个技术工作
。
运动员需要的起始位置（巴重量 - 160千克）：
他抛出一个酒吧到胸部（此时有被清除，运动员被拉伸到他的全高度，然后突然坐在酒吧）：
杠铃上升在他的胸口：
和全身推棒上（此时还有另一个豁免）：
任务 - 把举过头顶杠铃上伸出的手。如果肘部弯曲，然后两臂伸直 - 这种方法不再被视为
。
通常，运动员“在raznozhku”推杆，从ovobozhdeniya重量杆散射腿来回时间。这可以让你捕捉小逝去向前或向后岗位。但是，一些shvunguyut - 只是扔了杠铃时没有腿的蔓延。照片举重，shvunguyuschego低鞍（不是我的）。这是当升降机推杠铃起来在发行时的身体推开他的手在酒吧一坐低，同时阻尼下来letyashuyu帖子：
推的最后一部分 - 收集raznozhki和锁定杆的腿在这个位置：
去之前在舞台上每一个运动员准备以自己的方式。通常，教练使用以下方法。
大力鼓掌小腿和大腿驱散血
真相标签：
并大力按摩飞人：
参与了最后阶段，挺举杠铃解除他的胸部推Trapetseevidnaya肌肉 - 运动员绵延的酒吧全长，得到了他的脚趾，并帮助自己飞人。看技术突破，注重右边的第四个画面（照片不是我）：
运动员继续在挺举性能：
职场领袖，谁申报重量和方法顺序：
伊利亚提出165千克他第一次尝试，但不幸的是，未能改善这一结果。总量 - 200公斤。运动员是不开心：
技术助理开始从最强大的运动员提振接受申请，竞争的结果是接近：
突然，医生移除内部撕裂的领导者之一（没有来得及拍照，在视觉上有一个小挫伤了他的腿） - 去年的冠军，迈克尔采空区，将无法继续比赛
。
明确竞争者popedu - ！只是一个
维克多·盖茨的启发提出的第二种方法185千克并否认第三，从而收集共335公斤。
伊利亚是第六和无奈之举，但没有！明年将呈现更好的成绩！
颁奖
需要立即在事件发生后的地方奖：
通常仪式进行昔日的杰出运动员。在照片的中心 - 鲍里斯Selitsky，奥运会冠军于1968年，先后成立了两项世界纪录：
TA和女孩
常常听说认为，繁重的 - 没有一个女性的运动。我根本不同意这！举重提供了灵活性，速度和清晰度。体积的肌肉和“化学反应” - 不一定弥补
。
但是，灵活性，耐力和好身材 - 很频繁的同伴shtangistok。我想表现的表演中的权重类53千克一个女孩的样子 - 但不幸的是，在肥皂在光线不足酒吧所有的照片没有在所有的工作。所以，这里是来自网络的图片。
由于（75千克上吧，大多数男人是不是不会打破 - 不摇罐躺在重量）：
二：
时间回家
比赛结束了，回家的时间。谢谢鹰！我们一定会回来的！
发表在[mergetime] 1385892276 [/ mergetime]
这是所有=）
小oproskh。
你怎么想，我应该有取胜一只癞蛤蟆，买一个普通相机，继续拍照？至于是否这些成本会是什么？
PS谁愿意来支持 - laykaem并重新发布的主题在我的博客=的主要来源）（版主，所以有可能）？ - f-seo.ru/travel/kak-prohodyat-sorev...j-atletike.html
来源：
其结果是，光生。
不要在照片的质量发誓，一定让我的香皂盒，一些 - vyproshennoy单反
什么是“繁重»
很多人混淆力量运动。举重 - 最古老的执法学科之一。所有运动的本质 - 在酒吧的解放：在某些时候了吧飞出的惯性，而不是运动员的力量的控制之下。这是从功率铁人三项的主要区别。
其结果是，重挺杆在体内开发更白肌纤维和泵送爆发力和锐度，就像短跑运动员。顺便说一句，举重非常好跳的高和运行短距离。
俄罗斯对TA
杯
俄罗斯杯 - 我的朋友，伊利亚·波波夫在比赛中最大的国家参加。杯在奥廖尔，所有上周举行。
我决定放弃道义上的支持和推动，以鹰为公司。
我遇到了一个仆从：
然后我们装到车上，驱车1200公里并在酒店安顿：
培训和锻炼
该国的竞争水平 - 一个相当严重的事件需要大量的工作做准备。对于一个运动员这一切始于一个热身。
负载严重的，很多人用热身软膏，以减少受伤的危险：
然后运动员开始热身：
后台有几个热身平台。一般情况下，没有一个平台来从事助教不能 - 不浪费电源，上涨后的后运动员投掷。没有性生活会受不了这样的待遇，但有一个特殊的橡胶平台。
伊利亚惊讶的是，你必须提高标准：
而问题的本质，在所有屏幕上的复古捻亮点，自由人卡在昔日的运动员：
而在幕后，并设置件在舞台上用特殊粉末 - 粉笔运动员抹黑手杆不会滑动。有兴趣者可以传播和鞋底shtangetok（这个特殊的鞋举重，正确解剖足弓支撑和提升）：
在各项比赛务必值班医生：
在所有的比赛中，国家的水平有陪审团，这可能挑战法官的决定：
之前的比赛运动员开始带来的阶段，是“伊利亚·波波夫，体育硕士，城市萨马拉，杯Rosiii 2012年铜牌得主的，出生于1988年。净重 - 76公斤600克»：
一般来说，举重很多重类：52，56，69，77，85，84，和105公斤的超重量级超过105公斤。运动员与他们的同龄人体重的竞争。
年龄现役运动员 - 长达35年（超过了几乎所有的运动）。这意味着，35年后，举重运动员可以参加比赛特别为退伍军人（其中除以重量加到除以年龄组）。退伍军人可以参加普通的事件，往往撕裂的青春。
继正式热身表现给出10分钟：
大多数运动员在这一点上已经预热 - 10分钟热身完全并准备限制自己不切实际的权重
。
附加和比赛期间，特别助理删除驱动器。通常它是年轻的，新手举重城市，竞赛分为：
在热身构成司法工作人员，在此之后，法官招呼陪审团：
在重大比赛有代表举重联合会Rosii：
技术主管都准备好：
Zvukar带来的女孩，也显然是准备开始：
在幕后，有专门的技术助理 - 他们从运动员的要求
。
比赛分为两个练习 - 挺举和颠簸。每一个参与者提供3次挺举和努力推动3。任务 - 收集最高金额
。
增加尝试的重量的尝试可减少 - 不。表演者是为了增加杆的重量举重。伊利亚说135公斤的挺举和165公斤抓举（抓举，他应该采取行动第六挺举 - 第七，所有的参与者 - 13）。
另一种方法完成（或失败）后，教练必须申请新的权重技术助理（或宣布一个新的尝试将具有相同的重量）。起重之间通过杠铃一分钟。
如果运动员是一个男人（不是应付上升，不再有愿意去到相同的重量） - 度假给出2分钟
助理准备开始：
我们的运动员同时复仇热身：
抢夺（抓举）
三名法官决定一个成功的方法是否之一。挑剔的设备和装备的运动员。请记住，你不能收获后的力量 - 应该是第二棒了海岸的重量的释放。举重是非常相似的一个魔术师 - 他的任务，扔吧，走在酒吧座位，直到它上升
。
法官已经准备好，比赛开始：
三名法官在有争议的情况下，以多数票决定。
演习“混蛋”的本质很简单：你必须破坏从平台后，在飞行的时间和其下坐。然后得到极直立固定后在这个位置。
运动员被调整，并接受了开始位置（杆的照片中的重量 - 140千克）如下：
拉起并坐下：
上升方式计算：
举重 - 主要是工作在完善的技术。想想吧 - 罗德应在一个理想的traetorii飞，在丝毫偏差举重下降壳向前或向后
。
我们班TA期间被教的第一件事 - 从酒吧的各个位置跳出事件=）
这就是为什么我没有照片以利亚的表演 - 我拍摄的视频在一个单独的房间，以便他们可以查看与教练和性能上做的每个方法的错误工作
。
所谓的“甜甜圈” - 以利亚在运动员的第一次严重失败的一个演出前。举重无法应付在抓举的任何方法，并完成了一个零结果的比赛。所有的训练，所有的努力和驱动器 - 一切都是徒劳：
以利亚也有点不zabaranil，但第三次尝试，以应付135公斤的重量。
它去。经过训练的运动员。法官遇到的是不是一个笑话：
请注意，我不是说运动员“做强”。他们被训练，力量训练 - 东西完全不同
。
我所有的经历说，一个成功的演出在国家需要的所有三个条件结合起来，竞争的层次：遗传倾向，一个强大的药理学的支持和多年的工作不人道量
而领导人在抓举结束的情况下，挺举伊利亚开始揉小砝码：
技术助理正在采取极端方式在抓举应用，激情高位运行：
顺便说一下，举重非常，非常灵活。看这个图象并记下杆的重量在照片 - 150公斤。试坐很好用拖把在家里，我觉得成功的机会渺茫：
在抓举，两个主要的运动员表现出150公斤的成绩。伊利亚排名第七，并保持领导了15公斤。
推（挺举）
其中抓举的领导者 - 维克多戈茨 - 从他们的教练拖船和推进，并获得最新指令之间休息：
正常休息 - 10分钟，但运动员有时间休息，他将跳过了许多不太训练的运动员
。
有人给锻炼不够努力：
有人坐上从教练技术目前建议：
伊利亚正在预热气定神闲：
工作具有非常小的砝码自己：
推 - 一个更复杂的起初vzlyad，但实际上不仅仅是一个技术工作
。
运动员需要的起始位置（巴重量 - 160千克）：
他抛出一个酒吧到胸部（此时有被清除，运动员被拉伸到他的全高度，然后突然坐在酒吧）：
杠铃上升在他的胸口：
和全身推棒上（此时还有另一个豁免）：
任务 - 把举过头顶杠铃上伸出的手。如果肘部弯曲，然后两臂伸直 - 这种方法不再被视为
。
通常，运动员“在raznozhku”推杆，从ovobozhdeniya重量杆散射腿来回时间。这可以让你捕捉小逝去向前或向后岗位。但是，一些shvunguyut - 只是扔了杠铃时没有腿的蔓延。照片举重，shvunguyuschego低鞍（不是我的）。这是当升降机推杠铃起来在发行时的身体推开他的手在酒吧一坐低，同时阻尼下来letyashuyu帖子：
推的最后一部分 - 收集raznozhki和锁定杆的腿在这个位置：
去之前在舞台上每一个运动员准备以自己的方式。通常，教练使用以下方法。
大力鼓掌小腿和大腿驱散血
真相标签：
并大力按摩飞人：
参与了最后阶段，挺举杠铃解除他的胸部推Trapetseevidnaya肌肉 - 运动员绵延的酒吧全长，得到了他的脚趾，并帮助自己飞人。看技术突破，注重右边的第四个画面（照片不是我）：
运动员继续在挺举性能：
职场领袖，谁申报重量和方法顺序：
伊利亚提出165千克他第一次尝试，但不幸的是，未能改善这一结果。总量 - 200公斤。运动员是不开心：
技术助理开始从最强大的运动员提振接受申请，竞争的结果是接近：
突然，医生移除内部撕裂的领导者之一（没有来得及拍照，在视觉上有一个小挫伤了他的腿） - 去年的冠军，迈克尔采空区，将无法继续比赛
。
明确竞争者popedu - ！只是一个
维克多·盖茨的启发提出的第二种方法185千克并否认第三，从而收集共335公斤。
伊利亚是第六和无奈之举，但没有！明年将呈现更好的成绩！
颁奖
需要立即在事件发生后的地方奖：
通常仪式进行昔日的杰出运动员。在照片的中心 - 鲍里斯Selitsky，奥运会冠军于1968年，先后成立了两项世界纪录：
TA和女孩
常常听说认为，繁重的 - 没有一个女性的运动。我根本不同意这！举重提供了灵活性，速度和清晰度。体积的肌肉和“化学反应” - 不一定弥补
。
但是，灵活性，耐力和好身材 - 很频繁的同伴shtangistok。我想表现的表演中的权重类53千克一个女孩的样子 - 但不幸的是，在肥皂在光线不足酒吧所有的照片没有在所有的工作。所以，这里是来自网络的图片。
由于（75千克上吧，大多数男人是不是不会打破 - 不摇罐躺在重量）：
二：
时间回家
比赛结束了，回家的时间。谢谢鹰！我们一定会回来的！
发表在[mergetime] 1385892276 [/ mergetime]
这是所有=）
小oproskh。
你怎么想，我应该有取胜一只癞蛤蟆，买一个普通相机，继续拍照？至于是否这些成本会是什么？
PS谁愿意来支持 - laykaem并重新发布的主题在我的博客=的主要来源）（版主，所以有可能）？ - f-seo.ru/travel/kak-prohodyat-sorev...j-atletike.html
来源：