10种振作起来你的心

运动
我们都知道，运动是根本必要的，以保持肌肉处于良好状态。但事实证明，这不是他们的唯一好处。在激烈的运动促进血液供应不仅是肌肉，但也立即提高了整体性能的大脑。特别好造成这种倒置的瑜伽姿势，当头部低于心脏。





喝水
我们很多人根本不认为自己在早上没有喝搞活咖啡。但咖啡因，像任何其他兴奋剂，有一个很长的，而当他的行动已经结束，人靠在椅子上无缘疲劳和冷​​漠。他们说，如果他在早上醒来的时候，马上喝白开水，而不是一杯咖啡，它会带来一个更持久的意义活力。水，醉空着肚子，充分激活整个胃肠道，不刺激黏膜，同时（因为它同样火爆，浓咖啡），这立即导致了快乐的感觉。



激活所有的感觉
人感知颜色非常好，但不是太强烈的气味识别。然而，气味可能有助于集中精神，给快乐。专家建议使用罗勒，迷迭香，柠檬香脂，百里香，玫瑰和薰衣草在需要特别关注的情况下的芳香疗法的香气。



环顾四周积极
正如大家在轻松愉快的气氛中已知的，就没有必要急于并没有什么可害怕的任何工作，包括心理，更容易执行。不幸的是，在现实生活中是罕见的。但是，如果你专注于光明的一面，生产率提高显著。



玩拼图
各种各样的拼图，填字游戏，数独和文字游戏不仅可以“打发时间”，而且还能提供大脑一个很好的锻炼。在生病的情况下，即使这些活动可以帮助恢复受损的认知能力。如果你喜欢这些游戏，然后静静地沉醉在闲暇时间的业余爱好，你的大脑会在即使在度假的好基调。



观看高质量的电视节目
认为“电视变钝”的说法是众所周知的，并且已经相当拥挤的边缘。但看电视的时间太长，只有当，看一切都不加区别地变钝。如果方法的齿轮与心灵的选择，那么几乎所有的频道，你可以找到很多资料。



利用互联网宝
的 大家都知道，网上有关于一切的任何信息。你只需要问正确的问题。在这里，加入的情况下。许多研究表明，发现在因特网上的正确的信息的处理下载脑比平时阅读甚至更多。



吃的权利
作为主要“燃料”人类大脑利用血糖。但是，这并不意味着，为了变得更聪明，你需要依靠甜食。事实恰恰相反。正确的方法来清除头脑和清醒的记忆 - 是平庸的“健康饮食”，其中大量的蔬菜和水果，以及精致的甜点给一个温和的支撑作用
。


求人草药
如今，无论是民间和官方医学上称为了​​不少完全无害的草药，可以显著提高人的认知能力，并增加其处理压力的能力。这个奇迹药草的例子可以作为著名的人参。



不要停止学习新的东西
我们知道，即使是最“抽”的肌肉很快变成了下垂的肉，如果没有收到所需的负载。大致同样的事情发生与大脑 - 即使是最有才华，有能力的大脑，如果是闲置的，很快“otupeet。”为了避免这种情况，不断创造自己的一些新的类。你可以学习外语，烹饪，做油漆或造型 - 选项的质量。认知活动每天仅15分钟防止大脑比任何药物更好的降解。



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