10神话关于营养（11张） Bashny.Net

在一些我们每个人都相信。有人 - 演化和宇宙大爆炸，一个人的理论 - 在飞行面条怪物。所以，真正让我们分开的事实与神话。



1.蛋黄有害


他们只是有害，如自慰。在合理的数量是对健康有好处，一般是常态。当你开始新的一天来拉他的朋友五次，用手臂夹着下的任何润滑剂（化妆水，香皂，孤独的他的眼泪），这是成为一个问题。

95％含在蛋黄的营养素是精确。所有的钙，维生素B6，B12，A，D，E - 所有这一切都是基于在蛋黄。如果你有一定的蛋白质，最好是喝高蛋白饮品。

2.全麦小麦 - 这是非常有用的


这就好比说，任何打击 - 它很酷。噢，我天真的人，如果他是打算做胡桃夹子？

我们全麦几乎是一样的血糖指数，像白面包。所不同的是无穷小。你可以看看包含有关这些事情的信息不同的特殊部位，检查我的权利。这就像糖代替巧克力。

3.饱和脂肪对人体有害


也许对于女友如此。而对于业务量所需的全部帅哥。饱和脂肪和睾丸激素 - 是最好的朋友。但是，即使你最好的朋友你能vybesit当它在你的生活太多。从牛奶和肉类中的脂肪 - 一切正常的事情。没有必要把它的规则对脂肪的吸收，同时也忽略了它应该也不会。而关于脂肪两句话。

4.人造甜味剂的糖更好


不是更好。他们欺骗你的头脑，他意识到，他还没有收到糖，当他想要它，并开始让你吃得更多。不是最合适的处理。然后最好是吃蜂蜜。

5.在坚果大量的蛋白质
的

特别是坚决相信女士们。不，不，不。坚果含有健康的脂肪，所以他们是好的。然而，从坚果蛋白质是不一样有用和以及从公知的含蛋白质的食品。不要放弃坚果 - 只是自己没有孩子，这是一种完全蛋白质的食物。因此，他们中的一些是好的。

6.蛋白棒有益


有关对你太好了蛋白棒是肛交是很好的朋友。这是不是真的东西。他们喜欢它，因为你喜欢它，来吧。这就像一个铅笔在耳边捅，一边欣赏的人，破口大骂：然后一对夫妇拍摄的头骨 - 并结束它“EEEEE！”。如果你喜欢这一点，那么你应该先问自己几个问题。

蛋白质酒吧都充满糖分和蛋白质的质量也相当平庸。有时，他们可以自娱自乐，但最好吃正常的食物，在实验室中合成的没有。

7.一时间，你不能吃超过30克蛋白质
的

这个伪科学。 3-4小时你的身体可以处理只是30-40克蛋白质，这是真的。看来，就这个问题和这种神话的基础。

他们不明白你们派这样的建议，那就是如果你的胃蛋白质，身体会简单地回收利用更长的时间。不会消失的那么好。

8.您可以将毒素排出


它是这样一个时髦yogofagovskoe声明。不要购买那些产品“毒素出你的身体。”如果你愿意，你可以清洗结肠或只是让自己灌肠和整天坐在挺举。什么折磨。

9.水果 - 坏


任何人谁说，你要下车的水果，吃狗屎，让他死。天然糖和加工糖的区别 - 它就像一盏灯和一个月亮之间的区别。我认真地需要解释什么是善果？

10.早餐 - 最重要的一餐


没有这样的。是的，所以他们说;它说，它加速了新陈代谢。他们说，禁食是有害的。许多人说，在一般。你要听你的身体，不要捅了一顿，如果你不爬。