重物更好的适度保护心脏



运动短,强烈的会话更好地抵御心血管疾病比中等负荷长会议的相关风险因素。
 
人体的代谢脂肪来自脂肪的食物,才能作为一个人是否容易在未来心血管疾病发展的标志。越快脂肪被从血液中清除对应于这些疾病的风险就越小饭后 - 例如,动脉粥样硬化,其特点是在血管脂肪斑块的沉积

在从阿伯丁(英国)大学目前的研究专家要求参与者进行2,5分钟的剧烈运动,由五场比赛的一半,每个冲刺后扔尽可能高的电压,四分钟的休息分钟。

人们发现,脂肪中的短FizKult会话和之后的接收的当与饭后的数字比较由33%下降高脂肪食品后受试者血液中的水平,但没有运动。如果餐前负载是适中的(例如,一个半小时的步行游览),脂肪在血液中的浓度仅下降11%。

现在专家们正试图弄清楚如何长高强度短fizzanyaty和频率的有利影响一个人必须行使,从而预防心血管苦难。据初步估计,短期强化锻炼期间几乎每天都需要的,只有这样才能保持心脏和血管健康。

这项研究发表在杂志上的临床科学。

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