5个简单的方法来应对压力。



当电压已经达到了极限,丝毫麻烦,在你的生活,你推到一个角落里的情感,是时候开始紧张了严重的斗争,恢复正常的生活。 重要的时间来应对压力,避免了低迷。我们为您提供5个简单的方法来克服压力:

1.步行。这是她在情绪恢复健康谁第一助手。不一定去森林,呼吸最新鲜的空气,只是走路。下班后,去早一站,然后步行步行 - 所以你会按顺序自动和想法以清除他的头。顺便说一句,这是最好走的很慢。
2.程序。你有没有注意到,人们担心,紧张地点击手柄变为从一边到另一边?这些行动有镇静的作用。选择自己的一些单调的工作(刺绣,洗碗,洗牌的东西,清洗表),并运行它,当你感到强烈的拉扯。
3.按摩手指和手掌。它有助于通过神经末梢刷轻度刺激来缓解压力。你可以煮了一袋大米或豆类和运行手背,抚摸颗粒。作为一名按摩师都需要用手摸较为理想的金属球。
4.按摩耳朵。应对压力可以帮助按摩耳垂。按摩应以顺时针方向进行。不要太硬推,你应该感到舒服,但不痛。专家建议按摩3-5分钟。在强烈的情绪紧张的时刻重复。
5.呼吸通畅。当然大家都知道,在紧张的情况下需要呼吸,但要记住这一个。事实上,这种做法是好的,即时生效。深吸气用嘴呼气慢慢地通过你的鼻子。直到你发现焦虑闭关看气息的长。

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