5个简单的方法来应对压力。 Bashny.Net

当电压已经达到了极限，丝毫麻烦，在你的生活，你推到一个角落里的情感，是时候开始紧张了严重的斗争，恢复正常的生活。 重要的时间来应对压力，避免了低迷。我们为您提供5个简单的方法来克服压力：

1.步行。这是她在情绪恢复健康谁第一助手。不一定去森林，呼吸最新鲜的空气，只是走路。下班后，去早一站，然后步行步行 - 所以你会按顺序自动和想法以清除他的头。顺便说一句，这是最好走的很慢。
2.程序。你有没有注意到，人们担心，紧张地点击手柄变为从一边到另一边？这些行动有镇静的作用。选择自己的一些单调的工作（刺绣，洗碗，洗牌的东西，清洗表），并运行它，当你感到强烈的拉扯。
3.按摩手指和手掌。它有助于通过神经末梢刷轻度刺激来缓解压力。你可以煮了一袋大米或豆类和运行手背，抚摸颗粒。作为一名按摩师都需要用手摸较为理想的金属球。
4.按摩耳朵。应对压力可以帮助按摩耳垂。按摩应以顺时针方向进行。不要太硬推，你应该感到舒服，但不痛。专家建议按摩3-5分钟。在强烈的情绪紧张的时刻重复。
5.呼吸通畅。当然大家都知道，在紧张的情况下需要呼吸，但要记住这一个。事实上，这种做法是好的，即时生效。深吸气用嘴呼气慢慢地通过你的鼻子。直到你发现焦虑闭关看气息的长。