Запитайте Наталі Портмен.

Наталія Портман практично ніколи не мала проблеми з надмірною вагою, але через свою професію вона мала дієти. Ми розповімо, як їсти знаменитості.
Перший раз Голлівудська зірка Наталі Портман вирушила на дієту у віці 12 років для фільму «Леон», з ним, що розпочалася її акторська кар’єра. Також зірка виснажувала себе дієтами для кролінгу як балерина в фільмі Black Swan.
Багато хто вважає це вірним втіленням волі.
Але дієти були необхідні для того, щоб швидко схуднути, в звичайному житті вона воліє здорове харчування і правильне харчування.




Правила харчування Наталі Портман

1. вегетаріанство
Наталі Портман – це вірний вегетаріанський вегетаріанський. Звичайна дієта зірки включає в себе овочі, фрукти, свіжі соки, соєве молоко, вегетаріанська піца, пілат, макарони та інші продукти рослинного походження.

2. Дисциплін
Наталія Портман вважає, що для досягнення тонкого тіла потрібно дисципліна. Не можна відхиляти від дієти і не дотримуватися всіх інструкцій дієтолога. В іншому випадку процес втрати ваги перетягнеться на тривалий час.

3. У Місця спокуси
Щодня ми оточені спокусами: друг прийшов, щоб зустрітися з цукерками, колегою дав торт і т.д. Дуже важко відпочивати, тому актриса рекомендує час дієти відмовитися від походів на місця, де може ослабитися сила.
4. Рух - життя
Natalie Portman веде активний спосіб життя, робить фітнес, йога, фігурне катання, крок і 3-4 рази на тиждень робить похід. Це вправи, які допомагають спалювати калорій, знімати емоційний стрес і завжди виглядати молоді.

5. Умань Солодощі.
Варто помперувати себе солодкими, але тільки корисними. Наталія Портман рекомендує відмовитися від борошна і включати в щоденну дієту меду, горіхів і сухофруктів.

6. Жнівень Сезонні вироби
Ключ до краси і здоров'я є екологічно чистими продуктами, тому бажано їсти сезонні овочі і фрукти. Наприклад, взимку необхідно наситити тіло цитрусом, а влітку використовувати сливи, персики, груші, абрикоси і т.д.

Р













7198034

Для фільму «Чорне лебедя» акторка мала піти в балетну форму. За допомогою низькокалорійної дієти вона втратила близько 12 кг.

Сніданок: 1 соєвий низькожирний йогурт, морква
Snack: Сої низькокалорійні білкові коктейлі
Обід: 6 мигдальних горіхів з зеленим салатом
Шинка: стебла селери або морква
Вечеря: зелений салат, деякі тофу.
Загальна калорійність до 800 ккал
З цією дієтою додаткові фунти відійде, але проблеми зі здоров'ям додадуть. Крім того, якщо після дієти повернутися до звичного раціону, вага швидко набереться.