Випи, які повинні бути включені в раціон харчування

Експерти склали список 8 напоїв, які повинні бути включені в раціон здоров'я людини Зелений чай

Завдяки великій кількості флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, зелений чай нейтралізує вільні радикали, зміцнює кістки, захищає від серцево-судинних захворювань і знижує ризик раку. М'ятний чай

Цей напій нормалізує і полегшує травлення. Крім того, м'ята має антиспазмодетичну дію - знімає біль в м'язах. Низькожирне молоко

Молоко може довго чистити апетит, який допомагає в боротьбі з зайвою вагою. Містить комплекс вуглеводів, білків, кальцію та вітаміну Д. Найкраще пити молоко з 1% жиру. Соєве молоко

Запобігає розвитку серцево-судинних захворювань шляхом зменшення рівня «поганого» холестерину в крові. Однак не можна повністю замінити молоко корова з соєвим молоком, так як це призведе до нестачі кальцію і вітамінів А і Д. Гарячий шоколад або какао

Ці напої стимулюють вироблення гормону серотоніну в організмі, що сприяє поліпшенню настрою. Також, гарячий шоколад і какао запобігають розвитку серцево-судинних захворювань. І поліфеноли, які роблять їх захистити клітинки від дії вільних радикалів. Сік томатний (без солі)

Ликопен, що міститься в томатному соку, служить хорошою профілактикою раку багатьох органів: легенів, шлунка, кишечника, печінки, молочних залоз, шийки матки. Крім того, лікопене знижує ризик серцево-судинної патології. Сік журавлини

Вчені багато говорять про переваги цього напою. Захищає травну і сечову систему від інфекцій. Крім того, журавлинний сік перешкоджає хворобі ясен і знижує рівень «поганого» холестерину в крові. Апельсиновий сік

Достаток вітаміну С підвищує імунітет, який захищає від багатьох захворювань, включаючи катаракти і рак. Лікарі радять пити апельсиновий сік при вагітності, так як фолієва кислота, що міститься в ній, запобігає виникненню дефектів у розвитку плода.

Джерело: mirfactov.com/