8 основних правил здорового способу життя. Bashny.Net

Рулі 1. Будьте позитивними про життя
Розробити такі якості, як добрих, оптимізм і толерантність. Це допоможе уникнути головних ворогів здоров'я - стресу і неврозу.

Руль 2. Не плутайте день з ніч.
На ніч наша ендокрина система виробляє гормони, необхідні для організму. Якщо цей процес порушується, хвороба неминуча.

Рука 3. Вживати правою.
Їжте різноманітні продукти, але не переїжджайте. Їжте не менше 700 грам овочів щодня, додайте більше трав до свого раціону влітку, включаючи дикі.

Рука 4. Перемістити більше.
Займіть щонайменше 10000 кроків щодня, інакше у вас є сидячий спосіб життя. Зробіть на ранок деякі вправи. Після роботи до танців, плавання та ін.

Рука 5. Заспокоїти себе.
Практика шумоізоляції і контрастних душових кабін. Втома вода «миття» і нервова напруга зміцнює імунітет

Рулі 6. Порадуйте себе оперативно.
Обробити вчасно і акуратно обробити. Очистити і зміцнити тіло не від часу, але регулярно і цілий рік.

Рулі 7. Будьте в природі.
Проживання в природі повинна бути не менше 200 годин на рік, принаймні 3 рази на місяць. Це дозволяє не тільки зняти психіку, але і перезарядити.

Рука 8. Знімання або залучення до самогіпнозу.
Віра або автопідготовка допоможуть впоратися з нервовою напругою і втомою.