ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ. ПРИВЕТСТВИЕ ЛУНЕ.

Західна культура характеризується такими якостями, як суперництво і прагнення виграти, ці аспекти втілюються в іонічному комплексі Surya Namaskar або Sun Salutation. Цей комплекс спрямований на стимулювання енергії і добре підходить для збільшення тону людей з Vata-dosha (повільний ритм комплексу рекомендується) і Kapha-dosha (для швидкого ритму підійде), але якщо намалювати аналогію з силами природи, то людина не може бути безперервно на сонці, тому близько до сонця. При надмірному використанні практики Вітання Сонця після виходу енергії і надлишок сил і життєздатності, млявості, байдужості і зниження імунітету може статися.

Таким чином, крім техніки Surya Namaskar рекомендується використовувати комплекс Chandra Namaskar - Вітання місяця. Цей комплекс ідеально підходить для людей, які часто схильні до стресових ситуацій або знаходяться в нервовому напруженні. Техніка ґрунтується на спокійних і недорогих рухах, постави не надто відрізняються від тих, які властиві Сонячному гравюрі, різниця в темпі руху. Всі рухи повинні бути повільними і гладкими, так як якщо ви виконуєте асани в воді, не маючи синхронізувати їх з інгаляціями і видихленнями.

Намагайтеся виконувати комплекс Chandra Namaskar ввечері, в світлі місяця, що випливають в небо. Це ідеальне вечірня практика, заспокійливий і охолоджуючий, приведення релаксу і медитативних станів. У випадку, якщо у вас є мінімум часу на практику, не хвилюйтеся, 20 хвилин досить важливо не кількість хвилин, але якість. Насолоджуйтеся виконанням комплексу, відчуйте кожен момент практики.