Як стати майстером

1,1 км Знайдіть свої недоліки.
По-перше, визначте, якщо ви відволікалися. «Зберігати робочий простір, де нічого і ніхто не відволікає вас – відключати звук на мобільних пристроях і нагадках електронної пошти». Зробіть свою увагу на головне. Дайвіть проблему на кілька менших, і боротися з ними в свою чергу, консультує нейрофізіолог Університету Мариландського Медичного центру Лінн М. Гратан.

2,2 км Встановити сигналізацію.
Якщо ви є однією з тих, хто «на роботу з головою» - купуйте годинник сигналізації. Віттан рекомендує використовувати таймери, годинники тривоги та нагадування, щоб тримати вас від забутих завдань.

3. У Стати експертом.
Щоб стати професіоналом в галузі: високий рівень знань і практичних навичок дозволить вам використовувати набагато менше ресурсів для вирішення проблем.

4. У Навчання мозку.
Це не важливо, якщо ви робите кросворд головоломки або грати Що? Де? Коли? Ваш мозок потрібно заряджати. Почати невеликий: спробувати запам'ятати список покупок або час сеансів в театрі – систематично практикувати, ви відчуєте результат дуже скоро.