13 знаків, які ви підсвідомо уникати тісного спілкування з людьми

Люди є соціальними істотами, але парадоксально багато з нас майстерні, щоб побудувати глибокі, значущі стосунки. Настає не від лушпиння, але від глибоких загартованих механізмів захисту, які колись допомогли нам вижити, але зараз стають невидимими в’язницями самотності.


Сучасна психологія має десятки способів, в яких ми несвідомо відштовхуємо людей від себе. Це тонка підсвідома гра, де кожен рух здається логічно і виправдано, але в кінці ми залишаються ізольованими, дивлячись, чому всі наші стосунки є настільки поверхневими.

Дослідження Американської Психологічної асоціації показує, що більш ніж 60% людей відчувають хронічну самотність при активному уникненні з’єднань. Це так дратує спрагу біля джерела води, але відмова пити за страх отруєння.


Анатомія емоційного самодозв’язку

Перед тим як дайвінг в певні ознаки, важливо розібратися в механізмі інтимації. Наш мозок, це древній комп'ютер, запрограмований для виживання, і безперешкодність завжди має на увазі вразливість. У примітивному суспільстві, відхиляючись від племени, означають смерть, тому психіки розвивалися комплексні стратегії для захисту від потенційного відторгнення.


Ми будуємо стіни не тримати людей зовні, але щоб побачити, хто піклується про вас, щоб відірвати їх.


УВАГА! Якщо ви визнаєте себе в 7 або більше рис на списку нижче, це може вказувати серйозні проблеми, що утворюють тісні відносини.


13 Знаки підсвідомого уникнення

1,1 км Коли бесіда глиблюється в емоційні води, ви автоматично перетворите режим комедії. Це захисний механізм, який запобігає іншим бачити своє вірне само. Гумор є великим інструментом, але коли він стає єдиним способом спілкування, він стає стіною.

2,2 км Ви завжди зайняти або змусите скуштувати: "Соррі, я хотів би зробити," "Майбутній наступний раз", "Я так втомився сьогодні" - знайомий? Підсвідомо ви створюєте бар’єри за допомогою зайнятості як щита. Навіть якщо ви дійсно вільні, ви знайдете спосіб уникнути глибокого спілкування.

3. У Про те, як ви відчуваєте себе. Факти є безпечними, емоціями є зона ризику.

4. У На першому знаку конфлікту або непорозуміння ви можете звернутися в режим «світа або боротьба». Це підсвідома стратегія, щоб уникнути потенційного відторгнення - краще залишити себе, ніж відмовитися.




5. Умань Ви ідеалізуєте людей, а потім ви отримуєте розчарування, ви створюєте нереальні образи людей у вашій голові, і коли вони вийдуть, щоб бути звичайними людьми з недоліками, ви отримаєте розчарування. Це спосіб підсвідомості для визначення відносин і пошуку причин до дистанції.

6. Жнівень Ви допомагаєте всім, але ви не замовляєте допомогу. Для того, щоб бути вразливим. Ви готові допомогти іншим особам, але зустрінетесь з проханням допомогти тому, що це буде означати, що ваше імперфікування та залежність від інших.

7. Про нас Ви критикуєте інших за їх емоційність «То драматичний», «То чутливий», «Не хвилюйтеся так багато» – якщо ці фрази часто з’являються губи, ви можете девальвувати емоції, щоб не зіткнутися з власними силами.

8. У Ви живете в минулому або майбутньому, незважаючи на те, що це було, або мріяти про те, що буде, але не кажучи вже про те, що відбувається зараз, тут, між вами. В даний момент є занадто реальним і інтимним.


Дослідження показують, що люди, які не мають інтимного ризику розвитку депресії та тривожних порушень.


9. Навігація Ви перетворите відносини в змагання Ви завжди повинні бути «беттером» – смартером, більш успішним, міцним. Конкурентність створює дистанцію, тому що завжди є переможцем і програвачем, а в тісних відносинах має бути тільки союзники.

10. Ви не уникнете контакту з очей в серйозних розмовах Очі є дзеркала душі, і якщо ви підсвідомо не уникнете інтимності, ви будете уникати прямого погляду в моменти емоційної інтимності. Ви подивитеся на телефон, з боків, на руках - в будь-якій точці, але не в очах співрозмовника.

11. Успішно перенаправляйте розмову від себе до інших, до новин, щоб працювати - все, щоб не поговорити про свої труднощі і досвід. Проблема змушує нас людськими і людськими

12. Ви створюєте емоційний роликовий берег. Відкритий і закритий. Ця нестійкість - це спосіб управління дистанцією в відносинах, запобігаючи її виникненню занадто глибоко і передбачувано.

13.00 р. Ви знайдете недоліки у всіх, хто намагається ближче Чим більше хто показує зацікавленість в реальній ситуації, тим більш критичним ви починаєте їх лікувати. Підсвідомий передбачає пошук недоліків як спосіб обґрунтування розпаду.




Чому ми робимо це: Коріння уникнення

Розуміння причин є першим кроком для загоєння. Більшість схем уникнення утворюються в дитинстві як адаптивні стратегії виживання. Дитина, яка була покарана на показ емоцій, навчиться приховати їх. Ті, хто відхилений за вразливість, стануть майстрами самодостатності.

Нейробіологічні дослідження показують, що у людей, які не допускають вкладення, активність в області мозку, що відповідає за соціальні зв’язки. Це не вирок, але функція, яка може бути змінена через свідому роботу на себе.


Практичні стратегії копінгу

Технології програми Immediate:

• 3 роки судової практики: Щодня, дозвольте собі 3 секунди абсолютно чесної відповіді на питання «Як ви?» Ні дівчині, не гасить, просто правда.
• Метод відображення дзеркал: Коли хтось ділиться досвідом, замість того, щоб дати поради або жартувати, скажімо, «Я чую, що ви вже встигнете зараз». Просто відбиваючи почуття.
• Вправа "Одний дефіцит на добу": Поділитися однією з ваших недоліків або помилок з коханою людиною. Не для щастя, але для нормалізації людства.
• Техніка сигналу Зупинки: Коли ви відчуваєте хірурга, щоб вийти з емоційно зарядженої розмови, попросіть себе, «Що я бігу від тебе? й

Інтимність не програє себе в іншій особі. Знайти себе через іншу людину


Довгострокова робота на себе

Час і терпіння. Психотерапія, особливо когнітивно-ведучої та щамної терапії, показаний бути високоефективним у боротьбі з стилями вкладення.

Медитативні практики, особливо техніки розуму, допомагають розвивати толерантність до вразливості та дискомфорту від інтимної ідентичності. Регулярна практика може буквально перебудувати нервові з'єднання в мозку.


Пам'ятайте, що мета не стати різною людиною, але стати повноцінною версією себе — це здатне глибоко, живильні стосунки.


Висновки

Визначте ці візерунки в себе не є причиною для самофлагування, але причиною для радості. Розумність – це перший крок до свободи. Ми всі мають право на глибокі, значущі стосунки, і у нас є можливість створювати їх.

Інтимація – це не розкіш, але базова людина потребує. І як можна розвивати будь-яку майстерність. Починайте невеликий: одна чесна фраза, одна відкрита око, один момент вразливості. Світ не згорнеться, і ваше життя може різко змінитися.

Пам'ятайте: люди не ідеальні, відносини не завжди гладкі, а інтимність іноді болючі. Але альтернатива - життя в емоційній ізоляції - набагато болюче. Ви заслуговуєте, щоб побачити, зрозуміти і прийняти, як ви.


Словник термінів
Уникаючи типу кріплення
Стиль формування відносин, в якому людина підсвідомо уникає емоційної інтимності і залежності від інших, віддаючи перевагу самодостатності.


Механізми захисту
Несвідомі психологічні стратегії, які людина використовує для захисту від хворобливих переживань і загроз до самооцінки.


Емоційна вразливість
Стан відкритості переживати і висловлювати істинні почуття, часто супроводжуються страхом відхиляти або травмувати.


Нейропластика
Уміння мозку змінювати нервові зв’язки протягом усього життя, що дозволяє формувати нові поведінкові візерунки.


Схема терапії
Психотерапевтичний підхід, спрямований на виявлення та зміни глибоко вкорінених дисфункційних закономірностей мислення та поведінки.


Інтимація
Стан емоційної інтимності характеризується довірою, відкритості, взаємним прийняттям та готовність бути вразливим з іншою особою.