12 підписів, які ви думаєте, занадто багато про майбутнє

Майбутнє... Саме слово є обіцянкою і загрозою. Це нескінченне поле можливостей і одночасно низькі абіс невизначеності. З одного боку, ми архітектори нашого майбутнього, з іншого боку, ми просто пасажири на кораблі, який плаває на маршрутному океані життя. Планування, антицидування, спрямоване на створення ДНК. Але що якщо це природне сміття перетворюється в обсесію, клітку, що плетені з страху і тривоги? В якому місці сниться майбутній отруйний подарунок? Ми дізнаємось, як зрозуміти, що ваше майбутнє більше не надихає, але паралізує.





А обсесивне майбутнє: виклик

Людина розуму - це неймовірний інструмент, який може проектувати себе на завтра і за її межами. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Але кожна монета знизилася. Коли ви починаєте жити не в даний час, але в нескінченний потік думки про те, що ще не сталося, ваш внутрішній компас втратив. Ви стаєте хостуванням власних прогнозів, постійно намагайтеся вгадати, прогнозувати і контролювати все, що може статися. Не дивлячись на те, що вітер, але забуваючи дивитися на дорогу перед вами. І в цій подорожі ви можете пропустити найважливіші моменти.

Умови індіанкиПостійне хвилювання про майбутнє є ознакою того, що є так званим у свідомості. анограмаЦе викликає людину реагувати на поточні події на основі останніх негативних наслідків. Ви проектуєте минулі збої та страхи на потенційні майбутні ситуації. Так ви поїдете один раз, і тепер ви постійно ходите навколо себе, просто на ногах, бояйтеся знову стрибати, і ви втратите пам'ятки гарного пейзажу навколо вас. Думки про майбутнє не є інструментами для створення кращого життя, але ланцюжки, які зв'язують вас тут і зараз. І ось 12 обов'язкових знаків, які можна перевірити, якщо ви потрапили в цю пастку.

• Ви постійно турбуєтеся про те, що може статися. Ваша думка стає заводом для створення негативних сценаріїв. Ви не просто думаєте про майбутнє, ви «досвідченість» це заздалегідь. Це може бути страх втратити свою роботу, заподіяти, отримувати розлучення або просто зв'язуватися з відмовою в проекті. Ви ще не з'явились.
• Ви забуваєте, щоб насолоджуватися присутнім. Уявіть, що ви перебуваєте на концерті улюбленої групи, але замість танців і співу, ви думаєте про те, що звідти вже завтра. Якщо ви хочете вечеряти з близькими друзями, і ви думаєте про свої фінансові проблеми. В даний час летить, якби це було просто нудним прелюддом до чогось важливіше.
• Ви є ідеальними для планування. Ви прагнете створити ідеальний, бездоганний план, де кожна деталь вважається і контрольована. На жаль, реальність набагато більше хаотичних і непередбачуваних. Цей ідеаліонізм не робить вас більш ефективним, але досить паралізує вас, тому що будь-яке відхилення від плану «перфект» викликає вам стрес і розчарування.

«Життя – це те, що ви робите інші плани. ?
- Джон Леннон.


Чому тюрма не є горизонтом?

Ми продовжуємо зануритися в світ тривожності про майбутнє. Ці ознаки не є вироком, але досить сигнальні маяки, які вказують на те, що це час для регулювання курсу. Кожна з цих речей є окремими дверима, за якими приховані страхи та переконання.

• Важко приймати рішення при зміні тарифів. Ви відчуєте себе, коли життя вас здивує. Ви так зосереджені на ідеальному маршруті, який будь-який форк в дорозі відчуває себе як катастрофа. В той час як інші люди легко адаптуються, ви витрачаєте час і енергозберігаючі плани, замість того, щоб зробити нові.
• Ви уникнете ризику виникнення неполадок. Ви відмовляєтеся від нових можливостей, навіть якщо вони обіцяють величезне зростання. «Що не працює? Що робити? Цей внутрішній голос стає вашим основним навігатором, який завжди веде вас на безпечній, але також найбільш нудний шлях. Зростання і розвиток вимагають кроку від зони вашого комфорту, і ви, здається, побудували все місто, оточене високою стіною.

• Ви хвилюєтесь про гроші, навіть при стабільному доході. Ви постійно думаєте, що «чорний день» може прийти в будь-який момент, і тому позбавляючи себе від рад і задоволення в даний час. Ви економите, заощаджуйте, перезавантажте, але це не приносить вам відчуття безпеки, але тільки підвищує занепокоєння. Ви забуваєте, що гроші – це інструмент, який не закінчується самостійно.
• Ви відмовляєте важливі рішення, сподіваючись на кращий момент. «Я не готовий», – “Чи не так багато часу” Ви чекаєте всіх зірок, щоб зібратися разом, щоб дійти. А поки ви чекаєте, час відходить, можливості висихають, і провини для пропущених можливостей зростає.
• Ви витрачаєте своє життя на стенді. Це один з найбідніших знаків. Ви переконаєте себе, що «реальне життя» почнеться пізніше: після того, як ви отримаєте диплом, ви знайдете роботу, придбати квартиру, одружитися. Але життя не є місцем призначення, але подорож. А якщо ви не живете зараз, ви насправді не живете.

й Важливо розуміти, що майбутній є лише розширенням сьогодення. Кожна дія, кожна думка, що ми приймаємо сьогодні форму нашого завтрашнього дня. Не можна будувати яскраве майбутнє, жити в постійному страхі і тривожності.



Як перемогти пастку майбутнього

Отже, ви визнаєте себе в цих точках. Що зараз? Це не причина для паніки, але сигнал для дії. Це ваш шанс змінити життя для кращого. Вчені навчають, що людський розум може бути очищений від негативних грамів, які викликають нас, щоб діяти irrationally. Ви можете стати вільними від цих психічних кішок.

Перший крок Про насй Ви вже зробив це після читання цієї статті. Другий Діяй Пам'ятайте, коли ви уникли прийняття ризиків та прийняття рішень? Це час, щоб зробити щось інше. Ось деякі прості, але ефективні хакі:

• Живіть в даний момент. Почати невеликий. Коли ви пиєте ранкову каву, орієнтуючись на смак, аромат і теплу чашку в руці. Коли ви йдете, зверніть увагу на дерева, хмари, звуки. Mindfulness є ключем, щоб отримати себе назад в тут і зараз.
• Прийміть невизначеність. Майбутнє завжди буде непередбачуваним. Не поганий, це просто надана. Намагайтеся контролювати все. Починайте з маленькими речами: не плануйте обід завтра до останнього малюка. Нехай є кімната для спонди.
• Розробка адаптивних навичок. Змінення планів, які плануються. Наприклад, якщо ви завжди будете працювати таким же чином, виберіть інший. Він швидко адаптує мозок до нових обставин.
• Візьміть невеликі кроки. Якщо ви боїтеся великим проектом, порушайте його в багато маленьких, керованих завдань. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.

• Порівняти себе іншим людям. У сучасних соціальних медіа переповнений світ, це легко. Але пам'ятайте, що ви тільки побачите ідеальну версію життя когось. Вже зараз потрібно змагатися.
• Про новини та аналітику Розуміння хороша, але обсесія з новинами відрізняється. Якщо ви тримаєте очі на кожному новому заголовку, вам не допоможе підготуватися до майбутнього, це тільки підвищить вашу тривогу. Встановити ліміт на читання новин.
• Ви залежите від зовнішнього затвердження. Ваша думка є найважливішою для вас. Ти капітан вашого корабля. Ви несете відповідальність за життя. Поступово навчайтеся приймати власні рішення, починаючи з дрібних речей.
• Ви втратите віру, що ви можете досягти щастя. Це найсерйозніший знак. Але це теж просто думка, не факт. Щастя не є призначенням. Це спосіб. А якщо ви фокусуєте на те, що ви можете зробити сьогодні, щоб бути маленьким щасливим, це обов'язково спосіб бути щасливим завтра.

Нарешті, майбутнє не ворога, але заготівля. А ваше завдання не намагатися фарбувати ідеальний малюнок на ньому, але щоб дозволити собі створити шедевр, який може змінитися, перебудувати і адаптуватися до нових кольорів і обставин. Безкоштовно себе від кришок тривоги і почати жити для реальних, тут і зараз.

- Словник.

Діанетика:
Сучасна наука розуму, розроблена Л. Рон Хаббард. Саме тому люди впливають на те, як вони роблять, і пропонують методи позбавлення від небажаних відчуттів, емоцій і страхів, що робить людину більш здатним і щасливим.

Інграма:
Спеціальний термін в Діанетики. Це «рекорд» в реактивному розумі, який з'являється в момент несвідомості (наприклад, під наркозією, під час травми або хвороби). У ній зібрано всі сприйняття, які були присутні в цьому моменті, включаючи звуки, відчуття і біль. Енграми є джерелом порушення страхів і тривожності.

Ідеіонізм:
Психологічна риса, яка проявляється в надмірному бажанні для досконалості. Ідеоністи встановлюють дуже високі стандарти для себе і інших, які часто призводять до стресу, тривожності і прокрастинації.