2 літри cola в день: що відбувається в організмі в місяць, шість місяців і рік

Експеримент, який не слід повторювати: як поклала зміни біохімії тіла

За даними дослідження Гарвардської школи громадського здоров’я (2023), щоденне споживання 2 літрів солодкої соди дорівнює 52 кг цукру на рік. Це 8 разів вище, ніж стандарт WHO. Але що відбувається на рівні органів і систем? Проаналізуйте ефекти для звичайного Coke і версії Zero в три рази.

Експеримент Місяць: Перші сигнали попередження

Кока-Кола/Пепсі з цукром

+89% від інсулінових стрибків Журнал ендокринології, 2022
Ризик розвитку інсулінорезистентності
15% втрата смакових бутонів
Ерозія емаль зуба (pH=2.5)

Кока-Кола Zero/Pepsi Макс

Мікробіом gut втрачає 30% різноманіття
+22% craving для солодощів (Євний університет, 2023)
Головні болі через апартам
Порушення ситості сприйняття

6 місяців: Коли наслідки стають незворотними

Регулярний качок.

Прискорення в'язкостійкого жиру (+14 см на талії)
Початкова стадія НАФЛ (неалкогольна жирова хвороба печінки)
Ризик цукрового діабету 2 підвищується на 3 рази
Демінералізація кісток (помиття кальцію)

Зеро версія

Порушення рецепторів допаміну
Mitochondrial дисфункція клітин
Порушення ліпідного обміну (+11% LDL)
Ризик метаболічного синдрому

Рік: Системна криза тіла
Індикатор Нормальний cola ZeroInsulin + 240% + 89% Тиск 145/90135/85 Критинін (кідні) + 68% + 41% Карієс7 новий фоси3
Загальні наслідки

Окислювальний стрес (ROS +155%)
Дизбіоз лука
Ендотеліальна дисфункція судин

Чому Zero є безпечною альтернативою

Аспартама порушує нервову мієлінію
Фосфорні кислоти блоки поглинання магнію
Штучні підсолоджувачі спровокують лептину опору

Висновок: ціна вуглецевої ілюзії
Як дієтолог Роберт Люсіг ноти, «Сугар є хронічним токсином, а цукерки – це часові шахти». Навіть 2 л Зеро в день:

Підвищений ризик інсульту на 23%
Зменшення обсягу hippocampus (меморія)
Перервувати цикл сну, блокуючи мелатонін

Вибираємо між Коксом і Зеро, як і грає російська рулетка. Єдиний безпечний варіант - замінити соду водою з лимоном або холодним чаєм. Ваше тіло сказане спасибі за 10 років.

газовані напої здоров'я цукор штучні засолоди обмін речовин довгострокові ефекти дієтологія експерименти харчування