Читати будь-який, хто зважує більше 65 кг! Забути про розтяжки, пишність, протрудування жирових складок ...

Про нас жир-гарячий Здається парадоксична. Звичайно, для схуднення вам доведеться їсти в основному жир! Але результат... Втратити зайву вагу, відчувати себе чудово, не маючи бутів голоду і поліпшення здоров'я: це те, що люди, які його використовують.

Низький карб високі жирні (Українська) «Бузькі вуглеводи, багато жиру» - харчова система, головний принцип якого простий: потрібно їсти мінімум цукру і крохмалю, а також стільки цілих продуктів, наскільки можливо, багаті жири, білки і харчові волокна.





ДепозитФотогалерея

Жирова дієта - це реальна революція в їжі! У Швеції, а потім весь світ дізнався про це.

Головною перевагою ЛХФ є те, що люди не відчувають голоду на всіх! Втрата ваги легко, тому що жирні страви повністю насичені. Рівень цукру в крові Він залишається стабільним, і не має бажання поглинати їжу в кількості insane.





ДепозитФотогалерея

Давайте в меню. Ці продукти рекомендується вживати в розумних кількостях. Навіть якщо ви їсти трохи більше, то це океї. Після пари днів тіло буде перебудувати, і насичення відбуватиметься дуже швидко.

Що можна їсти?

1. М'ясо, риба, птах, морепродукти
2. Яйця.
3. Бекон, шинка, шия, корейці, брикет, джемон, кришка
4. Ковбаски, ковбаски - тільки дуже висока якість з мінімумом добавок, головне - до складу не входить крохмаль.
5. Крем 30-40% жир
6. Сметана - тільки жирний.
7. Сир жирний
8. Сир і твердий (червоний), і м'який: горгонзола, британський, кам'яні, моцарелла
9. Всі види жирних соусів без додавання цукру
10. апошні
11. Овочі, що ростуть над поверхнею землі: огірки, помідори, перець, капуста, капуста, капуста, капуста, брокколі, сквош, баклажани, хребта, зелені боби, аспарагус, листяний салат і всі види зелені
12. руді
13. Оливки, маслини
14. Лимон, вапно
15. Панчохи
16. Тофу
17. Масло
18. Овочі олії з низьким вмістом омега-6 жирних кислот: кокосовий, льон, оливковий, ріпалений (холодний пресований)
19. Насіння і крупи з низькою кількістю: шия, льон, кунжут
20. Від напоїв: вода з газом і без чаю, кава - без цукру, кава з вершками

Р



ДепозитФотогалерея

Що можна споживати в обмежених кількостях

1. Ягоди, краще сметани.
2. Горіхи
3. Насос
4. Натуральні підсолоджувачі: erythritol, stevia, isomaltooligosaccharides
5. Сухе вино
6. Водка, віскі, гін, коньяк, ром, текіла

, Україна



ДепозитФотогалерея

Не можна їсти

1. Молоко, кефір
2. Морква, буряк, цибуля.
3. Зелений горох
4. Шоколад.
5. Олія соняшникова
6. цукор
7. Фурні вироби
8. Злаки і каша, вівсяна, гречана, кукурудза, муслі і крупа, сніданкові злаки
9. Ризик
10. Паста, локшина, паста
11. Боби (червоний, білий)
12. Сухі фрукти
13. Солодкий йогурт і сир
14. Картопля
15. Кетчуп, кисло-солодкий соус та інші соуси з додаванням цукру

ДепозитФотогалерея

Уявіть. високожирна дієта! Ах, це свято... Дуже щільна, поживна дієта на добу. Я запевняю вас, після декількох днів цієї дієти ви хочете зменшити порції навпіл і ви будете відчувати себе чудово! А фунти почнуть відходити з шубою.

Орієнтовне меню на день

1. Сніданок
   Яйця 3 яйця з помідорами, брикетом, сиром сулугуні, зеленню, огірком, селери.
2. Другий сніданок
   Кава з вершками (35% жиру), сир з вершками та сметаною.
3. Обід
   Курячі груди, капуста в вершковому маслі, свіжий овочевий салат зі сметаною.
4. Діннер.
   Куряча печінка тушкована в сметані, смажені кабачки, томатний салат, цибуля, селери, горіхи зі сметаною. Чай і вершки.

ДепозитФотогалерея

Таке харчування товсті жінки з боків, шлунку і стегна, надзвичайно ефективний! Покажіть ваші друзі чарівного меню, вони будуть щасливі.