读给65公斤以上的人听! 忘记拉伸的痕迹,花花公子,活泼的脂肪折叠...

这个 脂肪燃烧器 这似乎自相矛盾。 当然,为了减肥,你主要吃脂肪! 但结果... 失去超重、感觉伟大、没有饥饿、改善健康:使用它的人是这样说的。

低碳高发 ("毛碳水化合物,多为脂肪")——一种食物系统,其主要原理很简单: 你需要吃最少的糖和淀粉并尽可能地吃全部食物,富含脂肪,蛋白质和饮食纤维.

(英语).



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脂肪饮食是真正的食物革命! 高脂饮食在瑞典变得狂受欢迎,后被全世界所了解.

LKHF的主要优势在于人们一点也不感到饥饿! 体重损失很容易,因为脂肪盘是完全饱和的. 血糖含量 它保持稳定,而且不想吸收大量疯狂的食物。

(英语).



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让我们开始菜单。 建议以合理数量食用这些产品. 初吃多一点也无妨. 几天后,身体会重建,饱和会很快发生.

我能吃点什么?

1. 肉、鱼、家禽、海鲜
2. 鸡蛋.
3. 培根、火腿、颈部、韩文、饼干、果酱、拉子
4. 香肠,香肠——只有非常高的质量,且添加剂最少,主要成分不包括淀粉.
5. 30-40%脂肪
6. 酸奶油只是最肥的。
7. 最肥的奶酪 奶酪
8. 奶酪和硬(脂肪),和软:gorgonzola, Brie, Camembert, Mozzarella
9. 各种不加糖的脂肪酱
10. 鳄梨
11. 生长于地表上方的蔬菜:黄瓜,番茄,花椒,花心菜,花椰菜,花椰菜,壁球,茄子,菠菜,绿豆,para,叶生菜等各种绿地.
12. 复数
13. 橄榄、橄榄
14. 柠檬、石灰
15. 真菌
16. 豆腐 豆腐
17. 黄油
18. 蛋白-6脂肪酸含量低的蔬菜油:椰子、麻籽、橄榄、被强奸的种子(被冷压)
19. 低碳化物种子和谷物:芝麻、麻、芝麻
20. 饮料:有煤气和没有煤气的水、茶、咖啡 -- -- 没有糖、有奶油的咖啡

(英语).



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可有限量地消费的东西

1. 贝瑞斯,酸一点
2. 坚果
3. 南瓜鱼
4. 天然甜味剂:红外醇、斯泰维亚、同位素
5. 干红酒
6. 伏特加 威士忌 人参 白兰地 朗姆酒 龙舌兰

(英语).



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你不能吃东西

1. 牛奶,凯菲尔
2. 胡萝卜,甜菜,洋葱.
3. 绿豌豆
4. 巧克力饼。
5. 向日葵油
6. 糖类
7. 面粉产品
8. 谷物和所有粥、燕麦、大麦、玉米、梅斯利和谷物、早餐谷物
9. 韵
10. 面条、面条、面条
11. 豆(红,白)
12. 干果实
13. 甜酸奶酪和起士奶酪
14. 马铃薯
15. 番茄酱、甜味和酸酱等添加了糖的酱油

(英语).



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试想一下 高脂饮食来啊! 啊,这是一个庆典... 今天的饮食非常密集 营养丰富 我向你保证,经过几天的节食后, 你会想把部分缩小一半, 你会感觉很好! 和磅会开始去 与羞耻。

今天的近似菜单

1. 早餐时间
   3个鸡蛋加番茄,奶油,苏鲁古尼干酪,绿地,黄瓜,芹菜.
2. 第二个早餐
   咖啡用奶油(35%脂肪),花干酪用奶油和酸奶油.
3. 午饭
   鸡胸花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花
4. 晚饭
   鸡肝用奶油炖取出,炸取苏克西尼,番茄沙拉,葱,芹菜,核桃用酸奶油. 取出茶和奶油来.

(英语).



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如此饮食至. 减肥 从侧面,胃和大腿,非常有效! 给你的朋友看魔术菜单,他们会很高兴的