Як зберегти ваші духи міцними протягом багатьох років

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.

713034



Павло Браг, відомий американський пропагандист правого способу життя, довго помітив цю функцію. Він придумав всю систему, яка допомагає зберегти Увійти багато років життя. Книга «Як жити до 120 by Paul Bragg». Редакція "Сайт" Я вивчила його обережно, і тепер я поділяюся вами основними порадами, які ми навчимося з ним.

Якщо у вас є безкоштовний момент, обов'язково прочитайте цю книгу самостійно. У нас є багато цікавих і інформативних речей про харчування, фізичну активність та інші речі, які дозволяють отримати найбільшу кількість життя. Порада Павла Брагса проста і зрозуміла, навіть якщо ви не пропустили в свої книги. Ми визначили 9 найважливіших правил.

1. Більше сонце
   Павло Браг вважав, що все життя на землі залежить від сонця. Ми приділяємо увагу цьому факту, але не існує організму без сонячного світла. Він переконаний, що всі труднощі пов'язані з тим, що ми витрачаємо трохи часу на сонці.
   
   
   
   
2. Свіже повітря.
   Ще одна частина щасливого життя свіжого повітря. Без нього людина не може відчувати себе дуже добре. Павло Браг радий прогулятися частіше, спати з вікнами відкритими і не виходити на ніч. Він рекомендує дихання повільно і глибоко.
   
   
   
   
3. Очищення води
   І закривши посилання цієї чудової триніті, на якій живе людська довгота. Брагг консультує ретельно контролювати якість води і використовувати його в достатній кількості.
   
   
   
   
4. Правильна їжа
   Браг приділяв особливу увагу споживаним продуктам. Він вважається ненатурними продуктами з різними добавками, іноземними на людину. На його думку, дієта повинна складатися з 60% сирих фруктів і овочів. Bragg також пропонують відмовитися від солі, молочних продуктів, чаю, кави, шоколаду та твердих напоїв. По суті, список речей, які він радить відмовитися, досить великий. Основними критеріями рефузійної продукції є неприродність, вишуканість, обробка, наявність консервантів, стимуляторів, барвників, ароматизаторів та ароматів, гормонів росту та інших ненатурних добавок. Більше натуральної їжі в дієті!
   
   
   
   
   
   
5. Введення їжі
   Згідно з Bragg, потрібно відмовитися від їжі не тільки з'являються, але і від часу відмовитися від їжі. Він сказав, що періодичне кріплення допомагає очистити як фізично, так і духовно. Браг один раз заявив, що «Особливості під дієвим наглядом або наданими глибокими знаннями є безпечним способом досягнення довголіття». Тільки без лосьйону, Bragg рекомендується дотримуватися коротких швидкостей 24-36 годин на тиждень, один тиждень чверть.
   
   
   
   
   
   
6. Фізична активність
   Що без цього? Bragg заохочує вас бути фізично активним, вправо і бути постійно на ходу. Найкраща активність, яка вважається садівництвом та іншими роботами в свіжому повітрі. Також корисний біг, велосипед, катання на лижах і плавання. Крім того, він неодноразово підкреслив переваги прогулянок.
   
   
   
   
7. Відпочинок.
   Без хорошого відпочинку, довголіття і активності просто неможливо. У сучасному світі ми зіткнулися з великою кількістю стресів, тому нам потрібен багато відпочинку. Рекомендований відпочинок в свіжому повітрі, замочування в променях сонця.
   
   
   
   
8. Правова постава.
   Коли у вас є право постави, все тіло нормально. Згідно з Bragg, хребта завжди повинна бути прямою, прес затягнутий, плечі розбавляють, а голову піднімають.
   
   
   
   
9. Розумний
   Необхідно розвивати не тільки тіло, але і розум. Він неодноразово сказав, що м'якоть стерпається і повинна бути керована причиною. Точка полягає в тому, що тільки людський розум може подолати шкідливі звички, для яких тіло тримається. Вам потрібно тренуватися, розвивати себе і прагнути більше.
   
   
   
   

Після читання виникає одне питання: це все? Таких простих речей, тому зрозуміло, але вони допоможуть отримати заряд бадьорості, стати більш активними і жити довго і щасливими роками. Ви запустили наступну систему Павла Брагга ще?