Які переваги лежачи в ліжку протягом тривалого часу вранці?

«Хто, хто забирає рано, Бог дає йому». Вентилятори лежачи в ліжку протягом тривалого часу вранці, ймовірно, чули це говоріння. Але, щоб отримати рано, потрібно перейти до місця проживання раніше і ввечері, і це неприпустимо для багатьох. Після всього, в пізнішому часі так багато цікавого, а потім потрібно якось змусити себе піти в ліжко.

І сьогодні видання. "Сайт" Список ранній підйомй Ця інформація дозволить вам змінити своє ставлення до сну і допоможе вам прокидати вранці з радістю.



Успішні люди постійно говорять про те, як вони прокинулися, щоб зробити свої чудові речі. А поки хтось приїжджає до своїх почуттів на вечерю, випити ще одну чашку кави, яка встигла зробити багато роботи в цей час. Як це зробити, і які причини, які мотивують ці «велики» прокидати ні світло, ні світанку?

1. Час розсіювання.
   Навіть прийміть холодний душ або п'яте чашку навігатора, ви не зможете повністю пробудити тіло. Щоб повернути на повній потужності і позбутися від сонної інерції, нам зазвичай потрібно 2 до 4 годин. Наша продуктивність після прокидання низька, тому ми не можемо працювати 100%.
2. Якість сну
   Доведено, що ті, які розвивалися звичаї, одержують раннє сон. Вентилятори лежачи в ліжку протягом тривалого часу, швидше за все, постраждають від порушень сну і слабко сплять навіть коли вони сплять 1 або навіть 2 години довше, ніж «великі».
   
   
   
   
3. Ваза підйому
   Хто не встановив будильник на 5 або 10 хвилин вранці, щоб замочити ліжко трохи довше? Тим не менш, експерти попереджають, що ця практика тільки порушує цикл сну, але не пролонгує її, і тому людина не відчувала себе протягом дня. Прийміть на першому дзвінку, зробіть прокид простим.
4. Перемога по прокрастинації
   Прокрастинатори непродуктивні спочатку, а тому люблять перенести всі важливі речі пізніше, щоб отримати все ближче до ночі. Ларнаки, навпаки, роблять всі важливі речі вранці, а потім відпочивати. Перевага другого підходу полягає в тому, що тягар догляду не лягає на плечі людини до кінця ніч. «Для цього, ходити сміливо,» – девіз тих, хто прокине рано. Не вірно?
   
   
   
   
5. Внесок до фізичної форми
   Порушення сну має поганий вплив на обмін речовин, що часто призводить до набору додаткових фунтів. І звичаю прокидатися рано і відразу почати згасання вранці буде ще однією перевагою в боротьбі за відмінну фізичну форму. Покращуйте себе в той час як інші лежать безперечно в ліжку.
   
   
   
   
6. Більше мотивації
   Пробудження встановлює тон на добу. І якщо ви прокинулися рано, то це вже налаштовує високий бар для себе, він залишиться лише підтримувати його протягом дня. Крім того, після початку пробудження вам обов'язково доведеться прийняти рішення про ваші цілі на наступний день, щоб зробити все і не пропустити нічого важливого.
7. Плюс навчання.
   «Ларки» часто демонструють чудові результати у своїх дослідженнях. Вони добре сплять, встигнуть підготуватися до навчального процесу, рідко пізно для занять.
   
   
   
   
8. Правові звички
   Довгий сон любить тих, хто веде багате нічне життя, яке часто асоціюється з різними нездоровими речами. Правильний сон не тільки змушує вас відмовитися від зайвої нічної активності і залежності, але і мотивує людину набути корисних звичок, які зроблять його краще.
9. Емоційний ліфтинг
   Мудрі гойдалки і навіть пригнічення рідко загрожують тим, хто здатний розвивати правильні візерунки сну. Але любителям лежачи в ліжку часто мають мінливий настрій, який часто залежить від того, наскільки добре їм вдалося відпочивати.
   
   
   
   

Переваги раннього сходження Не дивно, що прихильники здорового способу життя приділяють багато уваги до правильного сну. Звісно, це не буде легко отримати рано, але коли тіло звикне до нього, ви обов'язково будете любити ранні підйоми.