Я зважав себе неправдивим

Як зважити себе, щоб дізнатися точну вагу? Ранок або ввечері, перед їжею або після їжі? Ми говоримо про прості правила, які допоможуть уникнути дратівливих неточностей при вимірі ваги тіла за допомогою вагових покриттів.



Деякі люди кажуть, що 500 грамів погоди не працюють. Але навіть незначні коливання ваги можуть спотворювати ваш прогрес, якщо ви втратите вагу або вправо серйозно. І для тих жінок, які просто намагаються зберегти свою оптимальну вагу, ми додали столик французького антрополога Павла Brock. Розраховується ідеальне співвідношення висоти і ваги, з урахуванням типу фізики.

Як зважити себе? Щоб уникнути неточностей, потрібно враховувати ряд факторів. Наприклад, при низьких температурах деякі моделі ваги стають менш чутливими. Помилки також можуть привести до їх установки на м'який підлоговий покриття. Виберіть тверду і плоску поверхню для зважування. Спробуйте стояти в середині ваг і не робити різких рухів.

Погляд з аксесуарами!

Всі одяг додають вагу. Сорочка і шорти не здаються зважати багато. Але навіть 200-300 додаткових грамів можна спотворювати картину. Тому, щоб уникнути неточностей, краще зважити себе без одягу. Те ж саме йде на аксесуари. Вимкніть свій годинник, поставте свій телефон, а потім отримайте масштаб.

Коли зважити себе? Рекомендується зважати на порожньому шлунку, відвідавши туалет перед цим. Після того, як все переповнений сечовий міхур і кишечник може привести до помилки до 500 грам. Вранці краще взяти вимірювання. Так ви можете планувати дієту і вправи для відпочинку в день.



Але менше чаю і солі перед сном! У зв'язку з сіллю в організмі зберігається надлишок води, з'являється набряк, а вага може коливатися в кілограмі. Також відзначають, що передумови для затримки рідини в організмі створюють стрес і нервові перенапруження.

Побутова техніка стає смартером, а ваги не є винятком. Останні моделі не тільки вимірюють вагу, але також здатні контролювати м'язову масу, відсоток жирової тканини, вміст води і багато інших важливих параметрів тіла.



Так як використовується датчики, які пропускають слабкий струм через тіло, краще зважати, коли є достатня рідина в організмі, а ніжки злегка вологі. Зазвичай буває в середині дня.

Розумні ваги дозволяють відстежувати прогрес у збільшенні ваги та надсилати всю інформацію на телефон. Іноді це призводить до смішних речей. Так, одна жінка пішла в море і раптом отримала новини іншої ваги. Побачивши неперевершену фігуру, вона запідозритаю щось неправомірно і безпосередньо попросила чоловіка про це. Зрадник був шокований, але приймав, що ще одна людина відвідала будинок.

Щоб мінімізувати випадкові помилки, зважайте себе тричі щодня: вранці, на обід і ввечері. Після написання значень і розрахунку арифметичної означає, ви точно виміряєте вагу.

За підрахунками французьких антропологів Павло Брок, легко розрахувати ідеальну жіночу вагу за допомогою вище таблиці. Однак протягом багатьох років організм споживає менше енергії, і тому обмінні процеси сповільнюються, жир стає все більш. Це призводить до набору додаткових фунтів.



Тому для жінок понад 40 років, 10% необхідно додавати до ідеальної маси показників столу, для жінок понад 55 років - 15%. Варто враховувати, що ці розрахунки вказують на верхній допустимий ліміт ваги, за допомогою якого можна визначити, чи є людина необхистою або ні. Надмірна тонкість не може бути визначена таким чином.



Кожна людина має право лікувати своє тіло, так як вони дивляться. І наведене вище таблиці вказується лише приблизні значення без врахування багатьох індивідуальних характеристик. Хтось, навчаючи його, подумайте, що він зайвий. Хтось, хто просто підірвав. Ми вважаємо, що права вага в будь-якому випадку є однією з яких людина живе легко і комфортно.