«Печені м’язи «роки», переплетення та викликання тяжкого болю! Ці 6 вправи знімати біль краще, ніж будь-яка мазь

В житті є різні ситуації, і незважаючи на те, що весь цей досвід і кожен момент прекрасний, більшість людей не знають, як правильно висловити свої негативні емоції, щоб не завдати шкоди собі або іншим. Замість того, щоб жити через страх або гнів, люди воліють пригнічувати ці емоції у себе.

Але наше тіло не може бути порушеним, і що ми прихуємо від інших і від власної свідомості залишається в тілі у вигляді натягу. Це його. хронічний Тіло називається м'язової оболонки.





М'язові затискачі М'язові затискачі, а також блок, спазм або мусульмани Це м'яз або група м'язів, які не можуть повністю розслабитися і постійно під натягом. Як правило, це гіпертрофід, кров все частіше важко пройти через нього, і ефективність такого м'яза вкрай знижується. Крім того, затисканий м'яз «роки», що переважає функціонування всього тіла і нерідко викликає сильний біль з кожним рухом.

Кращий спосіб позбутися від м'язових хомутів і розслаблення м'язової оболонки є методикою відомого психоаналітика Вільгельм Рейх. За його теорії м'язова оболонка включає в себе 7 сегментів, що складаються з м'язів і органів. Тільки «розчинаючи» всі 7 сегментів від очей до тазу можна вирішити складну проблему затискання м'язів.

Редакція "Сайт" Я приготував 7 простих вправ для вас. Помічник Емоційне напруження на власній. Все в тілі з'єднується!

1. Очі.
   М'язова оболонка в області очей проявляється в іммобілності чола і «віски» обличчя, як маска. Утворюється в результаті утримування залишків. Позбутися від неї можна через гімнастики для очей. Можливі вправи для відкриття очей, максимально широкі можливості допоможуть залучити повіки і чола. Завдяки роботі з цим сегментом можна не тільки видалити затиск в області очей, але і поліпшити зір.
   
   доб. 2
   
   
   
   
2. рот
   Відрізок поширюється на м'язи горла, підборіддя і назад голови. Наприклад, людина може відчувати біль у м'язах щелепи, викликаний систематичним зберіганням гнів, крісел або кричущим. Для видалення цього м'язового блоку можна зробити таку незвичайну вправу. Візьміть ембріонову позицію. Тексти пісень, а це означає: Покладіть на вашу сторону, витягніть коліна і складіть руки, переправивши їх на грудях. Ця позиція також називається "виправлення за допомогою curl." Зробіть смоктання рухів губами протягом 5 хвилин. Після цього розслабтеся і лежачи трохи довше.
   
   Під час вправ багато людей починають чистити. Це тому, що тривалий час пригнічений рік для догляду та підвищення безпеки. Не варто відпочивати! Саббінг, в якому береться весь організм, дуже корисний. Вона допомагає розряджати накопичений негативний натяг не тільки в роті, але по всьому тілу.
   
   
   
   
   
   
3. Навігація.
   Цей етап включає в себе глибокі м'язи шиї і мови. М'язовий блок тримає в основному небезпечний, кричущий і кричущий. Безпосередньо впливають на м'язи в шиї неможливе, тому усунути м'язові затискання в цьому сегменті допоможе нахили і обертання голови в одному напрямку і іншому, а також протрудування мови, обшування і співу.
   
   
   
   
   
   
4. Чест розділ
   Цей сегмент буде включати руки, плечі, а також м'язи плечових лопаток і широкі кругові м'язи. М'язові проблеми в цій області можуть виникати в разі постійного затримки дихання, які можуть бути реакції на зберігання будь-яких емоцій. Наприклад: відступ, гнів, крісел або страх. Релакс м'язового кільця Ви можете використовувати дихальні вправи навколо грудей. Щоб зробити це, зніміть взуття і лежайте по дивану так, щоб ноги стоять на підлозі, а шкарпетки злегка повісити. Під нижню спину кладуть валик так, щоб груди якомога ширше, голова і спинка нижче талії. Покладіть руки над головою долонями вгору.
   
   Починати глибоко, але не дихати часто. Дихати люблять, що протягом півгодини. Якщо ви раптом починаєте кричу або сміятися, це хороша реакція, що вказує на випуск пригнічених емоцій, що заблоковані м'язовими затисками.
   
   
   
   
   
   
5. Діафрагма
   Цей сегмент, відповідно до теорії Рейх, включає в себе сонячний плекс, міокард, м'язи легенів та інших внутрішніх органів, а також м'язи хребта, які охоплюють хребетний стовп на цьому рівні. Щоб видалити затискачі допоможуть це просте вправо. Підставка на всі чотири, коліна під кутом 90 градусів, і руки, на які ви худі, тримати прямо. Повернути спину в талії якомога простіше, а потім обертати спину якомога простіше. Для кращого ефекту повторіть вправу не менше 10 разів.
   
   
   
   
   
   
6. шемале
   Відрізок включає м'язи живота і спини. Натяжність м'язових тканин в цій області виникає через страх атаки або через небезпеку і ворожості. Спазми в цих областях ліквідуються самостійно, але тільки якщо затискачі в усіх інших сегментах розслабляються.
   
   
   
   
   
   
7. таз
   До цього відносяться всі м'язи навколо стегна і м'язи нижніх кінцівок. І впізнати цю напругу дуже просто: чим сильніше блок, тим більше таз буде витягнути назад. Затискачі в цьому сегменті з'являються найчастіше і приносять найбільш хворобливі відчуття. Такі затискачі виникають при збудженні, гніві або насолоді. Щоб впоратися з блоком в тазу можна через йога.
   
   
   
   
   

Щоб позбутися від м'язових затискачів, потрібно налаштовувати до довгої і небесної роботи. Не проштовхуйте і rush! Вправа повинна здійснюватися свідомо, послідовно і поступово. Почати від релаксу очей, перейшовши на інші частини тільки після зняття кліпів з попередніх і закінчуючи без стресу в таз.



Також слід пам'ятати, що м'язові затискачі старі звички. Вони вже «троден» мають широкий шлях у вашому тілі і тому важко позбутися від них, і вони швидко повертаються і дуже готові.





Якщо ви поринете нерв або сердитися про щось, то тут. Тому необхідно видалити м'язову оболонку з організму послідовно і наполегливо, не перестаючи працювати на себе, навіть коли м'язові затискачі відступають. Не дайте їм причину, щоб повернутися.

Не забудьте поділитися цією статтею з будь-яким, хто може знадобитися. Я щиро бажаю вам добре здоров'я і здоров'я.