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“被捏住的肌肉“摇滚”,干扰并造成严重痛苦! 这6个运动比任何药膏都能缓解疼痛
生活中的情况各有不同,尽管这些经历和每一刻都是美丽的,但大多数人并不知道如何正确表达自己的负面情绪,以免伤害自己或他人. 人们与其生活在恐惧或愤怒之中,不如在自己内部压制这些情绪.
但是我们的身体是不能被愚弄的,我们对他人和我们自己的意识所隐藏的东西仍然以紧张的形式存在于体内. 就是这样。 慢性 身体被称作"肌肉外壳".
(英语).肌肉夹 肌肉夹住,以及阻塞、痉挛或 肌肉壳 它是一种肌肉或一组肌肉,不能完全放松,而且经常处于紧张状态. 通常情况下,它被过度收缩,血液越来越难以通过,而这种肌肉的效率总是会下降. 此外,被夹住的肌肉会"起石",会干扰整个身体的功能,并经常给每次运动造成剧烈疼痛.
摆脱肌肉夹子并放松肌肉外壳的最佳方法是出名的心理分析师威廉·赖克(Wilhelm Reich)的技术. 根据他的理论,肌肉外壳包括由肌肉和器官组成的7个部分. 只有通过从眼睛到骨盆的所有7个部分的"分解",才能解决肌肉夹住的复杂问题.
编辑 "登场" 我为你准备了7个简单的练习 帮助者 情绪紧张 自己。 身体里的一切都是相互关联的!
- 双眼
眼睛部位的肌肉外壳表现为前额不动和面部像口罩一样"白白". 它的形成是由于抑制了怨恨. 你可以通过体操去除它 眼睛。 开眼运动尽可能地广泛,也有助于让眼皮和前额参与. 由于与这一段合作,你不仅可以去掉眼部区域的夹子,还可以提高视力.
(英语). - 口号
分会延伸至喉咙,下巴和后脑部的肌肉. 例如,一个人可能因系统地抑制愤怒、哭泣或尖叫而经历下颚肌肉疼痛。 为了去除这个肌肉块,你可以做这样不寻常的锻炼. 采取胚胎位置。 躺在你的侧面,拉起你的膝盖并折起你的手臂,穿过你的胸口。 这个位置也被称为"用卷曲来曲折". 用嘴唇进行5分钟的吸食动作. 在那之后,放松下来再躺一会儿
在演习期间,许多人开始哭泣. 这是因为对爱抚和安抚的渴望长期压抑而兴起并开始出道. 它不应该被限制! 抽泣,整个身体都参与其中,是很有用的. 它有助于不仅在口中,而且在全身中释放所积累的负面紧张.
(英语). - 颈项.
这个阶段包括了深颈肌和舌头. 肌肉块主要持有愤怒,尖叫和哭泣. 直接影响颈部的肌肉是不可能的,所以消除了这一段的肌肉夹住会帮助头部向一方向倾斜并自转,也有利于将舌头伸长出来,高呼和唱歌.
(中文(简体) ). - 胸节
此段会包括手臂,肩部,以及肩部刀刃和宽胸肌的肌肉. 该领域的肌肉问题可能发生于恒活呼吸保留的情况下,这可以是对任何情绪的抑制的反应. 例如:怨恨,愤怒,哭泣或恐惧. 放松肌肉环 胸口周围可以进行呼吸运动. 为了做到这一点,脱掉你的鞋子并躺到沙发上,让脚站到地上,臀部也稍微挂起. 下回后部下,放出滚筒以使胸口最宽,头后腰下. 手放头上以手掌起.
开始深处,但不要经常呼吸 呼吸半小时 如果你突然开始哭泣或取笑,这是一个很好的反应,表明被肌肉夹住的被压制的情绪被释放出.
(英语). - 隔膜
根据赖克的理论,这一段包括太阳花序,心肌,肺等内脏的肌肉,以及囊括脊柱的脊髓肌等. 取出夹子将有助于这个简单的练习. 站在四下,膝盖以90度为角度, 手靠上,保持直线。 在腰部尽可能地向下旋转,然后尽可能地向上旋转. 为了取得最佳效果,至少重复10次练习.
(英语). - 胃脏
片段包括腹部和后部的肌肉. 由于害怕被攻击或愤怒和敌意,这一地区的肌肉组织出现紧张. 这些地区的螺丝被独立地去除,但只有在所有其他片段的夹口被放松时才会被去除.
(英语). - 塔兹
包括臀关节周围的所有肌肉和下端的肌肉. 而要识别出这种电压是非常简单的: 区块越坚固,骨盆就会被拉回. 这一段的胶片最常出现,并带来最痛苦的感觉. 这种夹子发生于兴奋,愤怒或取悦时. 为了应付盆中被围的块,可以通过瑜伽.
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(英语).要摆脱肌肉夹子,你需要调和到一个漫长而休闲的工作. 别急着推! 演习应自觉、一致和逐步地进行。 从眼睛放轻松开始,只从前面的片段取出后移动到其它部分,最后以 无压力 在骨盆里,
你也应该记住 肌肉夹子是旧习惯 他们已经在你的身体中“踏出”了一条宽阔的道路,因此很难摆脱他们,他们非常愿意迅速返回。
(英语).如果你对某事感到紧张或愤怒 他们就来了 因此,必须坚持不懈地从身体中取出肌肉外壳,即使肌肉夹后退也不要停止自己的工作. 不要给他们一个回来的理由。
别忘了和任何需要的人分享这篇文章。 我衷心祝愿你身体健康和身体健康。