Дієта з балерини Болшого Театру. Якщо їсти, як вони, ви станете ангелом в повітрі.

Балерина – витончені істоти. Вони танцюють, якби вони плавалися в повітрі. Де з'являється ця легкість і легкість? Від постійного навчання і, звичайно, правильне харчування.

З точки зору харчування, балерини дуже суворі. Дякуйі протягом всього життя. В результаті своїх зусиль є приголомшливим – струнким тілом, що кожна дівчина повинна мати.



ДепозитФотогалерея

Багато глядачів думають, що танцюристи просто пощастили народитися з хорошою конституцією і генетичною схильністю до тонкості. Але ні, що не точка, ви не повинні обдурити себе. Про роботу над собою.

Ми покажемо, що зірки Болшого Театр з'їсти, як вони втрачають вагу, як вони підтримують вагу, які застібки днів вони влаштовують, щоб бути у великій формі.

Р



ДепозитФото харчування Балеринов Основні правила

1. Навіть половину порції. Насичення не приїжджає, але після їжі.
2. Найбагатші повинні бути сніданками. З ранку обмін речовин найбільш активний.
3. Енергія повинна бути вуглеводами, що містяться в гречці, рисі, вівсяні, фрукти, овочі та хліби.
4. Суп - самостійне блюдо. Ви не можете поєднувати його з будь-яким іншим.
5. Не змішайте м'ясо і рибу під час їжі, ці продукти не поєднуються добре. В іншому випадку виникають проблеми з травленням.
6. Калорійність продукції повинна бути низькою, низьким вмістом жиру, не більше 2,5%.
7. Повністю усувається сіль з раціону. Замінити його можна за допомогою спецій і соєвого соусу.
8. Не пити воду. Пити годину після їжі або 30 хвилин до. В цілому слід споживати близько 2 літрів рідини на добу.
9. Випічка, солодощі, копчені продукти, напівфабрикати, маринади, газовані та алкогольні напої заборонено.

ДепозитФотогалерея Ці правила повинні дотримуватися в житті. Дисциплін і самоконтроль – основні якості, які розвиваються балерина. З дитинства навчаються вони. З віком така їжа стає звичкою і не викликає незручності.





ДепозитФотогалерея Якщо в рідкісних випадках, наприклад, під час відпустки, існує якийсь вид несправності в режимі і порушується обмін речовин, танцюрист швидко коригує все, сидячи на простий триденний дієті. Завдяки цим трюкам. балерина Не пропускає критичний знак.

р.



Дієта балерина - 3 дні Для кожного дня такого раціону можна втратити 1 кілограм. Під час дієти допускається пити воду і зелений чай з жасмином.

1. Рисовий день
   Ет рис, промийте його томатним соком. Ні сіль, без спецій, без соусів.
2. Молочний день
   У цей день можна їсти всі ферментовані молоко (червоний сир, сир, кефір, йогурт) і молочні продукти, але обов'язково з низьким вмістом жиру, без солі і цукру.
3. М'ясний день
   Допускається з'їсть білого м'яса птиці, таких як курка або індичка, а також нежирна свинина в кип'яченій формі.

Р

ДепозитФотогалерея

Подається згідно з цією схемою, не складно потрапити в форму і виглядати так балеринай Ці корисні поради щодо соціальних медіа.