Ми думали, що вони були шкідливими, тепер все можливе! Лікар-карів заперечує шкоду цих звичок.

Ми постійно сказали, що це шкідливо, і ми не можемо це зробити. Кава шкідлива для напою, і сніданок в будь-якому випадку не повинна бути пропущена. І ми пишумо багато дрібниць, як наші шкідливі звички. Виявилося, що не всі вони такі шкідливі, як ми сказали, і можливо, навіть навпаки.



ДепозитФотогалерея

Редакція "Сайт" Він розповість вам сьогодні. звичаїщо доведено дуже корисно.

Хороші звички

1. М'який сніданок
   З дитинства ми сказали, що не їсти сніданок шкідливим. По суті, сніданок не потрібно. Якщо ви регулярно пропускаєте сніданок, ви можете отримати зайву вагу. Але останні дослідження показали, що протилежна правда. Вішалка ударів і пропускання їжі може допомогти людині схуднути. А відсутність сніданку позитивно впливає на ефективність навчання. р.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
2. Випивання кави
   Як виглядає вічний аргумент. Деякі лікарі кажуть, що ви не можете пити каву взагалі, а інші кажуть, що це навіть корисно. Не так давно вчені навіть довели, що використання цього ароматного напою знижує ризик розвитку онкології. Кава також може захистити нас від діабету. Але ще рекомендується обмежити кількість кави, споживаної до 400 мл на добу (не більше двох склянок кави).
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
3. Споживання яєць
   Є також бореться з яйцями про свою користь або шкоду. Немає яєць, тільки білка, тільки яйця один раз на тиждень, що вони говорять про цей продукт. Але все ще яйця дуже корисні для здоров'я, оскільки вони містять велику кількість вітамінів і мінералів, які добре вбираються. А також: потрібно їсти як білок, так і жовток.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
4. Їжа жирні продукти
   Багато людей, які хочуть схуднути вибрати дієту, яка низька в жирі і висока в крохмаль. Але це не працює. В Америці, дослідження виявило, що вживання низькожирних продуктів не допомагає вам схуднути. Крім того, доведено, що такий раціон не рятує від раку груди, раку кишечника та серцево-судинної хвороби.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
5. Використання енергії
   Вважають, що енергія є реальною отрутою для нашого тіла, вони знищують наше серце і зіпсують наше здоров’я. Але вони не страшні нам, як ми думали. Єдине, що погано про це цукор. І всі інші інгредієнти, вітаміни групи В і таурин абсолютно безпечні для організму людини.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
6. Питне вино
   Витрата алкоголю знаходиться у верхній частині шкідливих звичок. Але деякі дослідники вважають, що люди, які п'ють помірно (не більше 2 склянки вина в день) зменшують ризик розвитку захворювань мозку. Опитування опубліковано в минулому році в журналі «Хвороби Альцгеймера» передбачає, що люди, які п'ють трохи вина, швидше за все, досягають віку 85 без ознак захворювання. (Багато)
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
7. Використання соціальних медіа
   Вважають, що часте використання смартфонів та соціальних мереж погано для здоров’я. Але більшість досліджень підтверджують, що смартфони не є абсолютним злом, в деяких випадках вони можуть навіть бути дуже корисними. У 2017 році проведено дослідження, результати яких були опубліковані в Психолог Наукай Вивчення впливу смартфонів на 20 000 британських підлітків. Виявилося, що використання соціальних мереж не було шкідливим для більшості підлітків, і багато були навіть корисними, адже таким чином діти отримали моральну підтримку від однолітків.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
8. Телефонні сповіщення
   Будь-який список порад про те, як збільшити продуктивність, обов'язково включає в себе пункт «відключити сповіщення на телефоні». Однак, як виявилося, ця порада не зовсім правильна. Останні експерименти свідчать, що люди, які не отримують сповіщення, відчувають напруженість і нерв.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
9. Довгострокова підготовка
   Довгий тренування вважається гарною і корисною звичкою, але не потрібно зникнути в зал протягом декількох годин на добу, щоб залишитися у формі. Дослідження показують, що інтенсивний 7-хвилинний тренування всіх груп м'язів може бути набагато більш корисним, ніж часовий тренування.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
10. Сонце на день
    У дорослих зазвичай потрібно спати 7-8 годин на добу. Але з поточним ритмом життя така мрія – чудова розкіш. Таким чином, 20-30 хвилин сну протягом дня можна додати вігор і збільшити продуктивність. Так не заперечуйте себе в день сну, бо це може бути дуже корисним. Пам'ятайте тільки те, що вона повинна бути більше півгодини і між 13 і 15 годин, після чого ви будете прокинутися життєрадісним і спокійною.
    
    ДепозитФотогалерея
    
    

Несподівано, правда? Все ваше життя ви думаєте, що це погано, і він виходить, це навпаки. Але тепер ви знаєте, що ці звички не загиблі, і ви не повинні кинути себе для них.

Хороші і шкідливі звички Вони грають велику роль у нашому житті. Іноді вони можуть зробити це гірше, але часто буває, що щоденні дрібниці врятують нас від страшних недуг. Так не варто забувати і про здоров’я!

Що з цих звичок ви виявите шкідливі? Зв'язатися з нами в коментарях!