Як ви сприяєте детоксикації?

Чистий організм є невід’ємною частиною здорового способу життя. Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам просто потрібно позбутися від всіх токсинів, які забруднюють ваше тіло. Для того, щоб не травмувати тіло.





І сьогодні видання. "Сайт" поділити правила з вами детоксикація Загоєння Анрі Чензо. Відомий дієтолог завжди дає хороші поради.

детоксикація

1. Збалансуйте свою їжу.
   Щоб полегшити роботу організму і поглинати всі найбільш корисні елементи з їжі, потрібно налаштувати дієту. Це, мабуть, основне правило детоксикації. Тіло має отримувати щоденні поліненасичені жирні амінокислоти, вітамін С і пробіотики в достатній кількості. Вам необхідно створити щоденне меню для зберігання продуктів, що містять ці речовини. Деякі продукти можна замінити лікарськими засобами, якщо ви фундаментально не їсти щось. Наприклад, наш організм дійсно потребує вітамінів, що містяться в жирній рибі, але не всі його використовують. Необхідність цих вітамінів можна заповнювати капсулами рибного масла.
   
   Необхідно грамотно побудувати раціон, щоб організм не позбавлений вітамінів і мінералів. Потім травлення буде працювати так, як це повинно, і тіло справляється з накопиченими токсинами набагато ефективніше.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. Зробіть правильне меню
   За даними методу Анрі Ченонс, детокс повинен тривати 3 дні. У ці дні дієта повинна бути заснована на зернових і волокнистих овочами. Цибулю і часник необхідно додати в меню. Пити склянку води з лимоном щоденно. Невелика прогулянка в свіжому повітрі вранці, тому ви будете відчувати себе краще. На ніч потрібно пити склянку води з медом і лимонним соком. Ви повинні вибрати меню дієти детоксикації для себе. В цілому весь метод Шено базується на тому, що кожна людина потребує індивідуального підходу. Меню зразка буде виглядати так.
   
   Сніданок: одна склянка подрібнених фруктів і одна склянка подрібненого овочів. Вони можуть бути будь-якими, до тих пір, поки вам подобається. Після сніданку корисно пити чашку зеленого чаю.
   
   Обід: один фрукт як аперитиф. Овочевий салат приправив одну столову ложку рафінованої олії лимонним соком. 60г рис з овочевим соусом.
   
   Діннер.: запарені овочі і 60 г рису.
   
   , Україна
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
3. Зробіть розклад детокса
   Такий раціон не повинен тривати довше трьох днів, тому що потім перетворюється в реальний стрес для організму. І перенести його частіше 1 раз на місяць теж не варто. дієтолог консультує вас, щоб зробити розклад протягом місяця заздалегідь, виділити спеціальні дні для дієти, коли ви не будете занадто зайнятими і може зайняти час для себе.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
4. Туне в детоксикації.
   Дуже важливо! Адже все потрібно робити з правим ставленням, потім буде набагато простіше. Основою успішної детоксикації є хороший настрій. Встановити конкретні цілі для себе, зрозуміти, чому потрібно все це, і отримати роботу. Починайте щоденно вранці. Відкрийте штор, зробіть глибоке дихання, посміхатися у світі – життя вже стає краще. Зробіть трохи тепло, добре простягайте. Це допоможе підняти настрій і заряджати настрій. Пам'ятайте, важливо очистити не тільки ваше тіло, але і ваш розум.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
5. Подбайте про травлення.
   Французький дієтолог дає безліч порад, один з них: якщо ви не хочете травних проблем, ніколи не використовуйте проносні засоби при детоксикації. Ваше тіло слід обробити дуже акуратно, щоб не завдати шкоди. Відносні засоби порушують мікрофлору кишечника, викликають дискомфорт і може значно пошкодити травлення. Ці кошти можна використовувати тільки при необхідності.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
6. Збільшення часу сну
   Все пов'язане. Анрі Ченовид в першу чергу звертається до відносин між здоровим соном і станом всього тіла. Без добре встановленого режиму сну не потрібно детоксикація. Під час детоксикації нормальний сон просто необхідний, щоб організм мав можливість відновити сили.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
7. Знайти час для спа-процедур
   Дні детоксикації – найкращий час для SPA-процедур та релаксу. Якщо ви не можете піти на масаж або обгортання в салоні, можна оформити процедуру розслаблення будинку. Наприклад, можна приготувати скраб кунжутної олії і морської солі і очистити тіло цією сумішшю. Ви можете підібрати скраб до смаку. Завдяки процедурам дієта буде набагато простіше і приємніше.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
8. Зробіть детоксикаційний коктейль.
   Анрі Ченонс підкреслює, що програма правильного детокса неможливе без особливого очищення коктейлів. Щоб приготувати його, змішайте в блендері 300 мл моркви і 100 мл бурякового соку, додайте 60 мл пюре капусти, 3 ч.л. ячменю проростки і 4 зубчики часнику. Все це добре подрібнюється в блендері і п'є одне скло кожні два або три години. Всі три дні. Завдяки цьому коктейлю, тіло буде очищено від токсинів. Ви можете вибрати детоксикаційний напій, який вам подобається.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
9. Проживання на курсі.
   Після детоксикації дуже важливо не розбити і не переходити в всю серйозність. Необхідно повернутися до звичайної дієти плавно. Спочатку порції повинні бути обмеженими, і не забудьте пити більше води, обмежити вживання спирту і газованих напоїв. Більш свіжі овочі та фрукти, менш жирні продукти та цукор.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
10. Не переборщити.
    Цей принцип працює для всіх процедур. Поміри важливо в все, щоб не завдати шкоди. Якщо ви робите все без зайвих вболівальників, ви отримаєте позитивний досвід, який допоможе на шляху до здорового способу життя.
    
    
    
    ДепозитФотогалерея

Детоксикація тіла корисно не тільки для схуднення, але і для всього тіла. Багато лікарів вважають, що накопичення токсинів в організмі є основною причиною всіх захворювань. Саме тому необхідно постійно очищати організм від токсинів, а також переглянути свій раціон, в тому числі продукти, які сприяють детоксикації.

Ви також можете зробити навколишнє середовище менш токсичним, тому що ми отримуємо багато токсинів з навколишнього середовища, зокрема з повітря. Нещодавно НАСА опублікувала список кращих кімнатних рослин для очищення повітря. Вони очищають ваш будинок і запобігають побудові токсичних речовин в організмі.

Ви детоксикація вашого тіла? Повідомте нам про коментарі та обов’язково зв’яжіться з нами