Як з'являються ознаки дефіциту вітаміну на шкірі

Наша шкіра дуже чутлива до способу життя. Афіша стан шкіри Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Лікарі кажуть, що шкірні захворювання, як такі не існують. Всі проблеми, які з'являються на поверхні людини, виникають глибоко всередині.

Випадковий спосіб життя, токсини в організмі, неправильне харчування - все це в одному або іншому впливає на шкіру. І сьогодні видання. "Сайт" Розкажи, як відбувається дефіцит різних вітамінів, які впливають на стан шкіри.





Звичайно, для шкіри для блиску з красою і здоров'ям, вона потребує ретельного щоденного догляду. Також спадковість, схильність до захворювань, ритм життя відіграють важливу роль.

Але найголовніше – харчування. Тому багато проблем шкіри на перших стадіях можна вирішити за допомогою правильного харчування. Важливо зрозуміти, що викликало проблему і Які вітаміни відсутні в шкірій

р.



ДепозитФотогалерея

1. Суха шкіра – організму не вистачає вітаміну А
   Зазвичай вони намагаються вирішити проблему кремами, які містять необхідний вітамін А (ретинол). Однак шкіра повинна харчуватися не тільки ззовні, але і зсередини. Тому молочні продукти, яйця, риба, зелень і жовті овочі повинні бути включені в раціон.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. Раш на шкірі – організм не вистачає вітаміну В2
   Рибофлавін (ака вітамін B2) бере активну участь у підтримці нормального стану шкіри і слизової оболонки. При дефіциті B2, крім висипки, на шкірі з'являються мікрокраки. У цьому випадку слід їсти більше грибів, цільних зернових круп, овочів і молочних продуктів.
3. Екзема – організм не має вітаміну B3
   Цей вітамін впливає не тільки на стан шкіри, але і нервові та травні системи. B3 дефіцит викликає екзему, діарея і навіть дементія. Хороше джерело B3 є продукти харчування, які містять волокна.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
4. Жовта шкіра – організм не має вітаміну B12
   Вітамінний дефіцит викликає погіршення здоров'я, задишка, проблеми зору, порушення пігментації шкіри. В12 - яйця, м'ясо, гриби, молочні продукти. В особливо просунутих випадках вітамін повинен бути забитий у вигляді ін'єкцій.
5. scurvy – тіло не вистачає вітаміну С
   Якщо вітамін С недостатньо, міцність сполучної тканини зменшується. Також вітамін С впливає на пружність і еластичність шкіри. Дефіцит речовини проявляється в сухісті і очищенні. Більшість вітаміну С міститься в цитрусових фруктах, мангоах, капусти, хребта, помідорах.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
6. Псоріаз – організм не має вітаміну D
   Вітаміни Д є важливим для здоров'я кісток, але лікарі довели своє значення для здорової шкіри. При лікуванні псоріазу лікарські препарати, що містять вітамін D, покращують стан шкіри в уражених ділянках. Вітамін міститься в рибі, яйцях, крупах, молочних продуктах.
7. старіння шкіри – тіло не вистачає вітаміну Е
   За допомогою жиророзчинного вітаміну Е, організм виступає вільними радикалями, які приходять з забрудненого середовища. Це єдиний спосіб зменшити шкідливі наслідки ультрафіолетових променів на шкірі. Багато вітаміну Е міститься в арахісу, мигдалю, соняшникової олії, брокколі, хребта.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   

Наше тіло обов'язково заслуговує на лікування турботою. Ми не вважаємо здоров'я розкішю і не цінуємо її до тих пір, поки не не змогла. Але щоб привести здоровий спосіб життя набагато простіше, більш приємні і дешевше, ніж приймати дорогі ліки і пройти курси лікування.

Тому приділіть більше уваги ознаки дефіциту вітаміну Зберігайте здорові продукти, щоб зберегти здорові.