Перелік корисних непопулярних продуктів

Достаток харчування на полицях супермаркетів, які заміщали радянську нестачу, не можна радикально змінити наші кулінарні вподобання. Найпопулярніші страви російської статистики, який рік назвав картоплею і куркою.



ДепозитФотогалерея

Останнім часом були крити смакові переваги росіян За словами політика, росіяни їсти занадто мало овочів і занадто багато білого хліба і цукру, що сприяє поширенню ожиріння і цукрового діабету.



ДепозитФотогалерея

"Сайт" Ми будемо говорити про 10 винятково здорових продуктів, які ми проходимо щодня в супермаркеті, не знаючи, що вони можуть здивувати нас.

Перелік корисних продуктів

1. Розлив
   Останнім часом я ate rhubarb був, ймовірно, 30 років тому, коли ми грали індійці на дачній ділянці бабусі. Виявляється, що ця рослина повністю незбережена. Зміст амінокислотного рхубара може конкурувати з селерою і хребтом, вміст вітаміну С близько до чорної смородини, а вміст калію на болгарський перець.
   
   Корисно впливає на роботу нирок і кишечника, допомагає поліпшити поглинання їжі, корисно для людей, які мають низьку кислотність.
   
   У нашій країні хубар обробляється як фрукт і використовується переважно для приготування компотів, желей і пирогів. У Європі, крім десертів, готують різноманітні страви: салати, гарніри для м'яса і риби, пряні соуси.
   7765930
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. Тофу
   Тофу соєвий сир знижує рівень холестерину, запобігає розвитку раку, уповільнює процес старіння, зміцнює кісткову тканину, слугує відмінним джерелом кальцію і вітаміну В. Примітно, що сир Тофу називається серед секретів харчування, завдяки яким японська рідко страждає зайва вага і відрізняється підвищеною тривалістю.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Брюссельські маршрути
   Крихітна, як іграшка, Брюсселя sprouts прийшла до нас з Бельгії. Цей овоч може похвалитися багатим вмістом вітаміну С. У Брюсселі проростки, це 3-5 разів більше, ніж в інших видах капусти і майже стільки, скільки в чорному смородини. Врожайний рослинний білок в бельгійському гість становить 3 рази більше, ніж в капусти, а в 5 разів більше, ніж в білій капусти. Ця капуста дуже корисна для дітей, підлітків і літніх людей. Часто використовується як дієтичний продукт при захворюваннях органів травлення і серцево-судинної системи.
   
   Раніше ми поділилися читачами рецептом приголомшливого теплого салату, основним інгредієнтом якого є ця смачна капуста. Поведи мене, варити брюссельські паростки ніколи не було настільки простим і захоплюючим!
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
4. Квіноа.
   Quinoa, можливо, найдоступніші корми. Фахівці НАСА включили цей продукт в раціоні астронавти і стверджують, що в рослинному світі не має конкурентів з точки зору поживного вмісту. Для порівняння квіноа містить 14-18% протеїну, при цьому гречана містить 12%, а рис містить лише близько 7%.
   
   
   ДепозитФотогалерея
5. селери
   Цей овоч відомий людям з давніх часів. По-перше, люди вважали, що селери мають магічні властивості і можуть принести щастя, тому прикрашають будинки і використовуються в якості медицини. Келерія по праву вважається однією з найбільш корисних продуктів. 100 грам селери містить 33% добової рекомендованої дози вітаміну К, дефіцит яких асоціюється з остеопорозом, різними раками і карієсами.
   
   Потужна суміш антиоксидантів, виявлених у селери, знижує ризик розвитку захворювань, таких як рак, дегенерація м'язів, артрит, хвороба Альцгеймера.
   р.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
6. паста з твердої пшениці
   Горіхи часто говорять про переваги макаронів від сортів твердої пшениці і сильно рекомендують в тому числі їх у здоровому раціоні. Але чому деякі на паста жир, тоді як інші залишаються нижчими? Глікемічний індекс макаронів від сортів твердої пшениці становить 55 одиниць. Щоб зробити це простіше зрозуміти: варена картопля має 65, кукурудза має 70, дикий рис має 65, соду має 74, а пиво має 110. Це, в такій пасті, вуглеводи розбиваються повільно, через що ви відчуваєте відчуття сати протягом тривалого часу.
   
   Але макарони з м'яких сортів пшениці, тобто меншої якості, мають більш високий показник і можуть спровокувати стрибки в цукор крові, що призведе до утворення жирових відкладень.
   
   У Італії всі макарони виготовляються з твердої пшениці, але в нашій країні такі вироби повинні змагатися з дешевими продуктами, а різниця за смаком для багатьох не грає особливої ролі.
   745130р.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
7. ребра
   М'ясо на реберцях в Росії незбережено позбавлене уваги. Можливо, тому що ми використовуємо для отримання найбільш з м'яса при мінімальній вартості. Для м'яса на реберах характерна дивовижна м'якість і ніжність. Має надзвичайно приємний і плавлений смак. Вишиті ребра – це ідеальне повсякденне блюдо, а запечені можна вдало подавати на святковому столі.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
8. Артишок
   Ця рослина є справжнім подарунком для гурманів! Не варто збігатися з тим, що серед головних шанувальників овочів швидкопсуються французи. Артішок добре підходить для травлення, покращує жовчний міхур. Крім того, це природний діуретик. Завдяки високим рівням антиоксидантів, артишоки надзвичайно вигідні для здоров’я печінки.
   Р
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
9. кальмари
   І туші і кінцівки цього цефалопода відмінно підходять для супів, смажених і тушкованих страв і, якщо ви хочете здивувати всіх, для гриля.
   
   
   ДепозитФотогалерея
10. Лети
    Лентіль відносяться до дієтичних продуктів, тому вона набирає популярність серед людей, що призводять до здорового способу життя. Зерни рослини містять майже не жири, але містять білки і вуглеводи, які забезпечують тривалий час відчуття сати. Раніше ми писали про те, як зробити харчовий суп. Супами Lentils є поживними з низьким вмістом калорій, відмінним смаком і простотою приготування. У зв'язку з цими якостями пальці активно використовуються в різних дієтах.
    
    
    ДепозитФотогалерея
    
    

Хіппократи один раз сказали: "Покажіть, що ви їсти, і я розповість вам, що ви хворіли." Щоб знайти гарну фігуру і благополуччя, важливо вибрати ті продукти, які вигідні для тіла.

Ви хочете виглядати краще і хворі менше? Поставте ці в свій раціон. здорові продукти і бути здоровими!

"Сайт" Пропонується перелік 10 продуктів, які не тільки допомагають у профілактиці раку, але і ефективно доповнює лікування.