Як вибрати їжу відповідно до потреб організму

Дієта «Табний No 5» - це лікувальний план харчування, розроблений вченим харчуванням Михайлом Певзнером. Створено спеціально для тих, хто має проблеми з жовчного міхура, жовчного тракту і печінки, щоб поліпшити роботу цих органів і поліпшити їх.

Зокрема, дана дієта призначають при захворюваннях, таких як гепатит, холецистит, панкреатит, хвороба жовчного міхура, подаг.





Дієта "5-й стіл" на тиждень Перш за все, кількість споживаного жиру знижується. А також знімається з харчових продуктів з високим вмістом гнійних речовин, оксалової кислоти, холестерину, ефірних масел, екстрактивних речовин. Меню наповнене харчовими продуктами, багатими клітковиною, пектином та ліпотропними речовинами.





Всі страви варені, тушковані або запечені невеликою кількістю солі. Калорійність щоденного меню становить приблизно 2 500 калорій, з яких 80 г білка, 80 г жиру і 400 г вуглеводів, які розподіляють на 4-6 їжі.

Р



Список продуктів і страв, які можна споживати

1. Некідливі фрукти і ягоди
2. Чорний ікра
3. Макарон
4. Цукори, галети, сухі бісквіти
5. Варення, мед, мармелад, цукор не більше 70 г на добу
6. Масло вершкове і рослинне
7. Овочеві соки, бульйони шипшини, трав'яний чай, кава з молоком
8. Від спецій: петрушка, кріп, лавровий лист, гвоздики, кориця, ваніль
9. Молочні та овочеві супи з крупами
10. не більше 200 г молочно-молочних продуктів на добу
11. No більше 1 яйце в день
12. М'ясний аромат
13. Риба лейн
14. Горщик на воді або молоці
15. Вчора хліб.
16. Сирий, варений, тушковані овочі, особливо морква і буряк

Перелік заборонених продуктів і страв

1. Алкогольний
2. Продукція
3. Мастурбація
4. Консерви та мариновані страви
5. Панчохи
6. Вуглецеві напої
7. Холодні напої
8. оцити
9. Будь-який смажений, жирний і пряний посуд
10. Жирні м'ясні, птиці та риби
11. Шоколад і какао
12. Цибулю, редиски, хребта, сорбель, часник, хубар, ріпи, капуста, редиск

Меню для дня дієти "Таблиця No 5"

1. Сніданок: м'ясні м'ясні мангали, мангал, чай.
2. Другий сніданок: банан або запечена яблуко.
3. Обід: овочевий суп, парові котлети або курка з вареною гречкою або рисом. Компот або сік.
4. Післясон: тріщини або галети, відвар шипшини.
5. Вечеря: варена риба з білим соусом і вареними овочами. Картопля пюре, сирник, чай.

185154



Ще одне меню

1. Перший сніданок: Чізкейк з нежирного сиру, вівсяного або омоліну на воді. Чай з ложкою меду.
2. Другий сніданок: сушені фрукти, свіжі яблука.
3. Обід: суп овочів в рослинному маслі (сумка або оливкова), варена курка в молочному соусі, варений рис. Сухий фруктовий компот.
4. Післясон: відвар шипшини.
5. Вечеря: бурякові котлети, чай, хліб.

Ви можете пити кефір вночі. Спробуйте їсти, як це на тиждень. Якщо ви відчуваєте краще через сім днів, ви можете продовжити харчування протягом місяця. Якщо ви відчуваєте, що щось в раціоні відсутні, зверніться до лікаря.





Смачна дієта "Table 5" Не тільки допоможе вам схуднути. Позбутися від смажених і жирних продуктів ви відрегулюєте обмін речовин і зайву вагу почнуть відходити від себе.

Більше про лікувальні дієти і як правильно вибрати, на основі потреб організму, читайте в наших статтях. Дотримуйтесь посилань.