Перелік ранкових звичок продуктивних людей

Кращий спосіб змінити життя - зберігати еволюцію. Але як ви робите це, коли ви працюєте щодня, і є ще багато незакінченних бізнесів в домашніх умовах, і кожен день схожий на день до? Стоп шпинделя, як кальмар в колеса, займіть час вранці, щоб покласти свої думки для того, щоб і розбити замкнене коло.

Перш за все, ви повинні змусити себе зробити щось, але потім ви звикнете до неї і не помітите, як ваше життя грало з новими кольорами. Перемістити вперед і не зупинитися на шляху до вашої мети.

Як почати змінювати життя "Сайт" Про нас Як радикально змінити життя для кращого Малий, але впевнений крок за допомогою 8 правил успіху. Завдяки їм кожен ранок буде добре, і кожен новий день – більш інтенсивний і продуктивний.





Кращі здорові хобі

1. Перейти до місця проживання рано.
   Ранок не дуже добре, коли ви скидаєте тільки 3 години, з яких 2 години сусіди мали дискотеку. Зробіть звичку ліжка не пізніше 23:00. І для того, щоб встигнути піти на ліжко, встановити тривогу на півгодини до ліжка, щоб нагадувати вам, що час чистити зуби, взяти душ і перейти до ліжка.
   
   
   
   Це не просто прогулянку, як зомбі весь день. Сонце недооцінена. Коли ми спати 8 годин на день, пам'ять покращується, підвищується стресостійкість, нормалізує вагу, тривалість життя - це не так причина обміну вечіркою для здорового сну?
   
   р.
   
   
   
   
2. Пити склянку води вранці.
   Скло води вранці поповнює водний баланс тіла, покращує обмін речовин і імунітет. Якщо це не зроблено, є висока ймовірність того, що протягом всього дня ви відчуєте втоми і летаргію, і голову може заспокоїти. Так, якщо ви не запустили питну воду вранці, починайте.
   
   
   
   
3. Посмішка при відображенні в дзеркалі
   Вчені довели, що вирази обличчя безпосередньо пов’язані з людським мозку. Коли ми щасливі, ми посміхаємо, але деякі люди знають, що зворотна схема також працює! Перейдіть до дзеркала і посмішки, поставте на проціджену посмішку протягом декількох хвилин, настрій гарантовано покращується, якщо тільки від вашого приступного засобі.
   
   
   
   
4. Зробити вправу.
   Незважаючи на те, що люди сплять по-різному: деякий поворот, деякий сон в тому ж положенні, кровообіг протягом 6-8 годин сну порушується. Для розщеплення крові досить виділити 10 хвилин на ранкові вправи. Тіло і психічний баланс дадуть вам ранкову йога або прогулянку з собакою, можна зробити 20 квацій або стрибати на мотузці - що хоче ваша душа, просто розбити кістки сатри.
   
   
   
   
   
   
5. Візьміть холодний душ.
   О, ця процедура загартування. Не тільки імунітет, але і характер! Для людей, які приймають холодний душ, нічого неможливого. Уявіть, що потрібно зробити на себе, щоб зробити таке виконання. Тоді всі труднощі будуть на плечі. Крім того, якщо ви кидаєте собі холодну воду вранці, трохи підніме вас протягом дня, що означає, що день обіцяє бути красивим.
   
   
   
   
6. Зробіть план на день.
   Отримати в звичку створення плану важливих речей з 5 точок, тому ви будете уникати стресу і мінусів, тому що ви забули зробити щось. План повинен бути бажаним, щоб в кінці дня ви не розім'ялися неповнену місію. При оформленні плану на день стає звичкою, ви будете здивовані, скільки ви можете зробити в один день.
   
   
   
   
7. Проживання тихого.
   Дивитися, люди навколо не дозволяють гаджетам з рук, кожен другий страждає від головного болю, проблем зору або депресії. І причина для цього смартфони, навушники, таблетки, які не дають вам відпочинок. Втома, тривожність, депресія, безсоння.
   
   
   
   Всі ці наслідки можуть бути уникнені, даючи собі розрив. Не менше половини години ранку мовчить: не думають про що-небудь, не слухайте нічого, не слухайте новини. Цей вид медитації буде розслаблено і встановити впевнений тон на наступний день.
   
   
   
   
   
   
8. Сніданок.
   Якщо вам подобається це чи ні, потрібно заряджати мозок і живіт вранці. Не можна їсти вуглеводи, але можна їсти білок. Вживати омлетом, вареним яйцем, бобовими або просто пити білковий шейк, щоб триматися в повній мірі і збиратися довше. Завдяки цьому сніданку ви навіть можете схуднути.
   
   
   
   

Якщо ви не знаєте, що буде так корисно їсти на сніданок, у нас є вибір здорових сніданків для кожного дня. І стати щасливими, перш за все подбати про своє здоров'я, тільки тоді ви зможете відчути всі шармії життя в повній мірі.

Розкажіть, як ви вийшли з ліжка вранці.