14
Що таке корисні ленти
Lentils - це невелике, плоске насіння річного рослини в сім'ї бобових культур. У Росії ця культура з'явилася в XIV столітті і швидко стала затребуваною серед селян і звичайних людей.
811452
Його ще називають «королевою гілочками» і виготовлений з неї супу, каша, начинка для пирогів. А потім, з якоїсь причини, забутий неймовірно цінний продукт. Я думаю, що це час, щоб принести пальці назад до наших таблиць.
Сьогодні видання. "Сайт" розповість про корисні властивості королеви бобових, а також розповість, як її приготувати, щоб вона виходить не тільки поживним, але і смачним блюдом.
Поживчі враховують пальці білкового суперпродукту, який повинен бути на кожній кухні, тому має сенс припливати на корисні властивості докладніше.
На відміну від інших корисних продуктів, lentils також смачні. І ці важливі поради не дадуть їй кипіння або залишайтеся занадто міцними.
Якщо ви ще не пробували пальці, негайно виправте ситуацію! А Ваше меню поповнено різноманітними смачними та корисними стравами!
Лентіли містять майже не жир, але він містить білки і вуглеводи, які забезпечують довге відчуття насиченості. Набирає популярність серед людей, які ведуть здоровий спосіб життя, і вводять наш перелік продуктів, що знаходяться в 10 країнах.
Часто буває, що потрібно зменшити споживання або навіть виключити м'ясні продукти з раціону. Редакція "Сайт" ділиться рецептом дуже ароматної ковбаси з лентів, які містять всі речовини, необхідні для тіла.
Для перлової каші було досить неоднорідне ставлення. Хтось любить його, і хтось не переносить його. Тим часом це один з небагатьох злаків, які поєднують дуже демократичну ціну і довгий перелік цінних властивостей.
811452
Його ще називають «королевою гілочками» і виготовлений з неї супу, каша, начинка для пирогів. А потім, з якоїсь причини, забутий неймовірно цінний продукт. Я думаю, що це час, щоб принести пальці назад до наших таблиць.
Сьогодні видання. "Сайт" розповість про корисні властивості королеви бобових, а також розповість, як її приготувати, щоб вона виходить не тільки поживним, але і смачним блюдом.
Поживчі враховують пальці білкового суперпродукту, який повинен бути на кожній кухні, тому має сенс припливати на корисні властивості докладніше.
- Лентіли багаті клітковиною і білками, тому вегетаріанці часто замінюють м'ясо з ним, а м'ясні їдалки використовують її як бічне блюдо або основне блюдо.
Масивна культура дуже легко вбирається організмом через брак жирових компонентів, що супроводжують м'ясний білок, який корисний для людей з травними проблемами. - Lentils має багато амінокислот, мінералів і вітамінів, які допомагають видалити токсичні і шкідливі речовини з організму. Крім того, практично не накопичуються радіонукліди і нітрати, тому його можна сміливо назвати екологічно чистим продуктом.
- Lentils - рекордний тримач для вмісту фолієвої кислоти. Вітамін В9 допомагає перетворити шкідливі амінокислоти в корисні, підтримує здоров'я нервової системи, сприяє прискоренню метаболізму і необхідний для синтезу еритроцитів.
- Лентіли містять нерозчинне волокно, що сприяє запобіганню проблем травлення, запору, синдрому подразненого кишечника, дивертікульозу.
- Використання лентів поповнює запаси заліза в організмі, тому продукт особливо корисний для вагітних і при грудному вигодовуванні. На відміну від іншого залізо-багатого продукту – червоне м’ясо – ленти містять майже не жир.
- До складу лентів входять триптофан - амінокислота, яка в організмі перетворюється в серотонін, недолік яких загрожує депресії і тривожністю.
- Канадські експерти з Університету Гуельф рекомендують в тому числі зерна ленів в раціоні гіпертонічної та діабетики.
На відміну від інших корисних продуктів, lentils також смачні. І ці важливі поради не дадуть їй кипіння або залишайтеся занадто міцними.
- пальці спочатку потрібно позбутися від сміття і добре мити під проточною водою. А потім або замочити або варити. Все залежить від кольору. Зелений сік на 1-2 години, коричневий протягом 40-60 хвилин, і червоний і жовтий не можна замочити на всіх.
- При приготуванні рідина повинна бути вдвічі більше, ніж квасоля. Для 1 склянки лентів потрібно взяти 2 склянки холодної води.
- Спочатку кип'ятять бобові на середньому вогні, а після кипіння води - на повільному. Не потрібно накрити сковорідку кришкою. Але пінопласт варто знімати.
- Сільні пальці повинні бути в кінці приготування. Якщо додати сіль на початку, вам доведеться варити довше.
- Зелені ленти готують протягом 40 хвилин, коричневі протягом 30 хвилин і червоні протягом 10-15 хвилин.
- Смак лентів Ви можете відрізнити ваші улюблені спеції, зелень або овочі. Боби чудово доповнять обсмаженням з цибулі і моркви, в яких можна додати помідори, часник і болгарський перець.
994039 Габаритний зображення
Якщо ви ще не пробували пальці, негайно виправте ситуацію! А Ваше меню поповнено різноманітними смачними та корисними стравами!
Лентіли містять майже не жир, але він містить білки і вуглеводи, які забезпечують довге відчуття насиченості. Набирає популярність серед людей, які ведуть здоровий спосіб життя, і вводять наш перелік продуктів, що знаходяться в 10 країнах.
Часто буває, що потрібно зменшити споживання або навіть виключити м'ясні продукти з раціону. Редакція "Сайт" ділиться рецептом дуже ароматної ковбаси з лентів, які містять всі речовини, необхідні для тіла.
Для перлової каші було досить неоднорідне ставлення. Хтось любить його, і хтось не переносить його. Тим часом це один з небагатьох злаків, які поєднують дуже демократичну ціну і довгий перелік цінних властивостей.
