Принципи дієти Мікеланд Монінота

Як тільки вулиця потрапляє трохи тепліше, дівчата і хлопці різного віку починають виглядати в дзеркалі частіше і вирішили подбати про себе більш серйозно. Коли все, кожен хоче добре виглядати, але це можливо без тонованого малюнка? Тому черга до тренажерного залу весною виростає багато разів.

Однак, лаціна Не можна без належного харчування, незалежно від того, скільки і часто людина катування себе в тренажерному залі. Тому різні дієти навесні отримують новий раунд популярності. Крім того, навесні, серед доступних продуктів з'являються перші зелені, які насичує вітаміни, але не калорій.

р.



І сьогодні, коли кожна друга худа дівчина пропонує свою модель харчування, ми пропонуємо для втрати ваги перевірені часом. Монахінка Французький дієтолог і автор методів нешкідливого позбавлення від зайвої ваги.





Сам Мішель Монтінак перенесли від зайвої ваги в юнаці. Тому, зацікавивши лікарськими засобами, він почав шукати шляхи вирішення проблеми.

Роки дослідження мають плодові плоди: Моніноак двоступінковийщо він відразу наноситься на себе. Результат був радий, тому що в 3 місяці людина зуміла позбутися від 16 ненависних кілограмів.





Для запобігання ожиріння і втрати ваги дієтолог запропонував з урахуванням глікологічного індексу продуктів, які володіють вуглеводами. Крім того, людина безкоштовно вибрати практично будь-які страви, які йому подобається, при цьому дотримуючись тільки декількох обмежень.

3250Р. 3700Р.

1. Цукрові та цукрові вироби повинні бути обмеженими, або краще, повністю виключити з раціону.
2. Відповідна гірчиця, кетчуп і майонез, а також будь-які соуси на основі них.
3. Подаруйте білий хліб, замінивши його житком.
4. Refuse starch-containing продукти, такі як макарони, картопля, млинець, кукурудза, рис.
5. Зупинити каву, чай і алкогольні напої, які тільки зловили апетитом. р.
   
   
   
   

В той же час монтіньяк рекомендує включати в раціон натуральні соки, компотів і води без газу. Крім того, рідини слід п'яти протягом дня близько 1-2 літрів. Для сніданку бажано вибрати фрукти. Подаруйте нам пару прикладів такої дієти для першого етапу.

Перший варіант

Сніданок: апельсин, склянка соку, склянка молока і шматочок житнього хліба.

Обід: склянка салату з морквою з лимоном, приправлений соєвим соусом рис, деякі фрукти.

Вечеря: запечена риба, деякі овочеві салати, шматочок сиру.

Другий варіант

Сніданок: розсіяні яйця з беконом, склянкою фруктового соку, склянкою нежирного йогурту або молока.

Обід: запечена філе форель або лосось з овочами, шматочок сиру, компот.

Вечеря: овочевий салат, приготований код, шматочок сиру, брокколі.

Звичайно, кожен може створити меню власних уподобань, головне, що не порушує обмежень. дієта Монінота Не було протипоказано до себе чоловіка. На другому етапі залишається тільки консолідувати звичку їжі в збалансованому і правильному вигляді, не дозволяючи порушувати перераховані рекомендації.

р.



Відсутність суворих обмежень і необхідності голодування роблять раціон прийнятним практично всім. І збалансована і поживна дієта дозволить вам мати достатню силу для здоров'я нормальне функціонуванняй І зайві кілограми незабаром розтоплюють, як доведено його прикладом дієтолога Мішель Монтинака.





Не так довго, ми обговорюємо, чи молоді люди повинні піти на строгу дієту, тому що навіть короткострокове кріплення не має кращого ефекту на тілі. А також поділилися рекомендаціями сучасного дієтолога Оксана Герасимчук. Ви можете знайти щось звідси.

Які секрети допоможуть вам повернутися до ідеальний?