23
Сімейний друг прийшов до відвідування з високим артеріальним тиском, бабуся знизила домашні методи
Знаючи нормальний тиск необхідно для контролю здоров'я. Нерідко, особливо молоді люди, вважають гіпотонію або гіпертонічну хворобу симптом захворювання, вони починають обстежуватися, шукати причини поганого здоров'я, але не знайти їх, поки вам просто потрібно знати свій артеріальний тиск. Як зменшити тиск в домашніх умовах, якщо немає необхідних ліків під рукою.
571284
Респіраторна гімнастика Науково доведено, що дихальні вправи мають позитивний вплив на серцево-судинну систему. Найголовніше, щоб зосередитися на належному навчанні. Для цього візьміть зручне положення, закрийте очі і розслабляйте. Візьміть глибокий дихання на 5 рахунках, потім видихляти повітря на 5 рахунках. Необхідно вдихати повітря, наповнюючи шлунок, і видихляти повітря ротом.
Гаряча вода Гаряча ванна допоможе відновити кровообіг і зняти напругу. Проведіть басейн з гарячою водою і зануріть ноги і долоні протягом 10 хвилин. Процедура допоможе впоратися з невеликим підвищеним тиском і головним болем.
Навіть якщо ви не знаєте, як масажувати професійно, ви можете зняти свій стан, масувавши плечі, шиї і спини голови, живота і грудей. Важливо, що рухи гладкі. Якщо це можливо, попросіть когось подарувати вам масаж спини. Щоб поліпшити кровообіг, пам'ятайте ноги і долоні.
Яблучний оцет містить вітаміни і речовини, які зміцнюють судини і знімають спазми. Щоб полегшити стан при гіпертонії, змочіть тканину в яблучному оцті 9% і нанесіть компрес до ніг на 10 хвилин. Для поліпшення ефекту можна обмотати ноги харчовою плівкою або покласти на шкарпетки.
Теплий м'ятний чай знижує стрес і заспокоює нерви. Якщо потрібно швидко зменшити високий тиск, залити щіпкою висушеного м'яти окропом і заварити чай на 10 хвилин. Випийте теплий чай в невеликих шпипсах. Можна додати імбир або лимон до чаю.
Врівноважена дієта з великою кількістю фруктів і овочів дозволить запобігти високому артеріальному тиску. Включіть в свій раціон буряк, морква, картопля, часник. Щоб знизити тиск, природно, їсти цитрусові фрукти, сухофрукти, вівсяні і молочні продукти.
Підвищений тиск не може з'явитися протягом тривалого часу. Але в цей час виникають незворотні процеси в організмі. Гіпертонія проявляється не тільки в літньому віці, і необхідно вживати заходів, консультації з фахівцем. Не приймати ліки без призначення лікаря, а не затримувати огляд.
Р
Здорове харчування і уникнути шкідливих звичок є основою хорошого здоров'я, але в першу чергу необхідно звернутися до лікаря-терапевта і дізнатися, чи достатньо заходів. Будьте здоровими і не самоліквідними.
571284
Респіраторна гімнастика Науково доведено, що дихальні вправи мають позитивний вплив на серцево-судинну систему. Найголовніше, щоб зосередитися на належному навчанні. Для цього візьміть зручне положення, закрийте очі і розслабляйте. Візьміть глибокий дихання на 5 рахунках, потім видихляти повітря на 5 рахунках. Необхідно вдихати повітря, наповнюючи шлунок, і видихляти повітря ротом.
Гаряча вода Гаряча ванна допоможе відновити кровообіг і зняти напругу. Проведіть басейн з гарячою водою і зануріть ноги і долоні протягом 10 хвилин. Процедура допоможе впоратися з невеликим підвищеним тиском і головним болем.
Навіть якщо ви не знаєте, як масажувати професійно, ви можете зняти свій стан, масувавши плечі, шиї і спини голови, живота і грудей. Важливо, що рухи гладкі. Якщо це можливо, попросіть когось подарувати вам масаж спини. Щоб поліпшити кровообіг, пам'ятайте ноги і долоні.
Яблучний оцет містить вітаміни і речовини, які зміцнюють судини і знімають спазми. Щоб полегшити стан при гіпертонії, змочіть тканину в яблучному оцті 9% і нанесіть компрес до ніг на 10 хвилин. Для поліпшення ефекту можна обмотати ноги харчовою плівкою або покласти на шкарпетки.
Теплий м'ятний чай знижує стрес і заспокоює нерви. Якщо потрібно швидко зменшити високий тиск, залити щіпкою висушеного м'яти окропом і заварити чай на 10 хвилин. Випийте теплий чай в невеликих шпипсах. Можна додати імбир або лимон до чаю.
Врівноважена дієта з великою кількістю фруктів і овочів дозволить запобігти високому артеріальному тиску. Включіть в свій раціон буряк, морква, картопля, часник. Щоб знизити тиск, природно, їсти цитрусові фрукти, сухофрукти, вівсяні і молочні продукти.
Підвищений тиск не може з'явитися протягом тривалого часу. Але в цей час виникають незворотні процеси в організмі. Гіпертонія проявляється не тільки в літньому віці, і необхідно вживати заходів, консультації з фахівцем. Не приймати ліки без призначення лікаря, а не затримувати огляд.
РЗдорове харчування і уникнути шкідливих звичок є основою хорошого здоров'я, але в першу чергу необхідно звернутися до лікаря-терапевта і дізнатися, чи достатньо заходів. Будьте здоровими і не самоліквідними.