Рекомендації Тетяни Чернігівської області щодо подолання стресу

Кожного дня. Як Тетяна Володимирівна Чернігівська сказала: «Навколо нас нестійке, надшвидке, занурення світу...» Не дивно, що за поточними обставинами і темпами життя напруга постійно зростає і натискає на нас більшою інтенсивністю.





Ми постійно поспішаємо, вирішуючи завдання, ми завжди маємо деякі проблеми, тому ми не можемо самі зупинитися на хвилину. Постійний рух вичерпує наше тіло і стає однією з основних причин стресу.

Редакція "Сайт" Я вирішив дізнатися не тільки що вони є. стресАле також способи позбутися від неї.

р.



У кожного є власні методи боротьби з стресом: хтось влаштовує зібрання з друзями з фетровими бесідами та пляшкам доброго вина, а хтось віддає перевагу самостійно з думками і краще допомогло гарячій бані, композиції Вівальді або хорошій книзі.

Тетяна Чернігівська рекомендує По-перше, підготуйте план дій для себе у разі стресу. Подумайте уважно і визначте, що саме допоможе вам в стресовій ситуації і на будь-якому підказці від нього використовують вашу заготовку.

р.



Хто вважає, що стрес Не важливо і можна вирішити самостійно, але вони помилкові. Вражаєте себе не відійде, ви можете привернути увагу до вирішення місцевих проблем і не відчуєте його, але вона накопичиться більше і більше всередині вас, поки все закінчиться в нервовому поломці.

903104



Ми ще не можемо пам'ятати один простий і старий, як світ, правда: головне - здоров'я. Для того щоб знайти необхідну інформацію в потоку різних сміття, щоб адекватно проаналізувати явища, які відбуваються і в цілому добре орієнтуватися в божевільному світі 21 століття, потрібно мати достатню міцність і бажання для цього, наявність яких можна забути, якщо ви наголошуєте щодня і не намагайтеся його змінити.

Хороший засіб. зняття стресу Це фізична активність. Вчені в коледжі Короля Лондона виявили, що виконання вправ або просто ходьба провокує поява нових нейронів в області мозку, відповідальних за емоції.





Якщо ви не можете вирішити, щоб отримати вихованця, то тут є аргумент у стовпці з + ознакою: коли людина взаємодіє з вихованцем, він стає щасливим через те, що його мозок випускає гормон любові в тіло.

р.



Для тих, хто ще не знайшов хобі, це чудовий спосіб. стрес Буде в'язання. За даними вчених, в'язання тільки двічі на тиждень, ця активність знімає тривожність, допомагає розслабитися і покращує настрій.

236491



«Для того, що вона допомагає їм концентрувати». Light хвилювання перед виступом сприяє більшій концентрації, а абсолютний спокій позбавить спікера диска, і мова не буде настільки ефектним. Тим не менш, стрес хороший тільки в модерації, говорить Тетяна Чернігівська, доктор біологічних наук.

Невеликий стрес, що має позитивний вплив. Комунікація з природою сприяє зменшенню тривожності, підйому фізичної сили та появі позитивного ставлення до інших людей.

р.



Якщо ви погоджуєтесь з такими методами боротьби з стресом, обов'язково поділіться статтю з друзями в соціальних мережах. Також не намагайтеся відійти погані думки за допомогою покупок, адже радість непристойних покупок є таким флотингом.