Як приготувати гречки хліба

Часто зустрічаються різні дієти. вся гран низькокалорійне джерело вуглеводів Хто купує хліб в магазині знає, що його неможливо їсти. Тверді, свіжі і без смаку - це те, як ви можете описати придбаний продукт дієти. Тексти пісень, а це означає: Але що б ви робили для краси?

Сьогодні "Сайт" Він розповість, як зробити здорову дієту закуску. Низькокалорійні, без засолоджувачів, дріжджів і жиру, їх можна давати навіть малюкам.





Ці хліби - це магазин корисних речовин. Необхідний для травлення клітковини, вітамінів, ефірних жирів і амінокислот, а також безглютенВони готують на основі гречки борошна. Ми будемо любити вас і ваших друзів.

Зміст калорій можна регулювати самостійно, додавши необхідні інгредієнти до складу. Якщо ви використовуєте спеції або не є проблемою смаку. До речі, якщо ви паличку. солонийНе додаємо сіль на тісто.

Також не додають цукерки і засолоджувачі в тісто - сорбітол, аспартам, стевія, фруктоз, ізомальт ... Ці добавки порушують вуглеводний обмін, гальмують травлення і запобігають втраті ваги.

інгредієнти

• 1,5 гречки борошна
• 0,5 ст. л. цільного зерна борошна
• 4 ст. л.
• 2 ст.л. насіння соняшнику
• 2 ст.л. гарбуза
• 4 ст.л. насіння льону
• 1 ст.л. рослинної олії
• 0,5 ч.л. розмарину
• 0,5 ч.л.
• 0,5 ч.л. сухий імбир
• щіпка
• вода (як багато тесту займе)

Підготовка

1. Насіння і насіння грунтують блендером в велику крихту. Змішайте з борошном, висівками, сіллю і спеціями. р.
   
   
   
   
2. У невеликих порціях залити воду, оливкову олію і м'яке тісто в суху суміш. Подаруйте йому 30 хвилин в холодильнику, потім додайте ще гречку борошно і перемішайте.
   
   
   
   
3. Посипаємо стіл борошном. Дуже тонко розкачати тісто і розділити його на прямокутники.
   
   
   
   
4. Покласти заготовки на сковороді, покриті пергаментом. Bake 20-30 хвилин в режимі конвекції при температурі 170 градусів. Зрозумійте себе в духовці, коли хліби стають легкими коричневими і починають синювати по краях, потім вони готові.
5. Тримайте готові хліби в сухому герметичному контейнері. Бодибилдерши!
   
   
   
   

Для того щоб не їхати з калорій, необхідно завжди бути корисним і легкими закусками між основними стравами. Здорова їжа не тільки кефір, вівсяна і огірки. Пшеничні харчові хліби – хрусткий і смачний, і головне, без цукру.

Збережіть рецепт у закладках і не забудьте розповісти друзям, як приготувати панчохи дієтичне харчування.