Яка їжа повинна дотримуватися влітку Bashny.Net

Якщо всі ваші спроби втратити вагу перед гарячим сезоном не дали бажаного результату, не варто сумувати. Після всього, набагато простіше втрачати вагу влітку, ніж взимку: тепла б'є апетит, а бажання блискати на пляжі в красивому купальнику додає мотивацію. І свіжі продукти тільки з саду дають можливість покласти тіло для того, щоб і запасатися вітамінами.

Але не худі сильно на плодах, тому що їх можна також класти по боках, особливо якщо їсти їх вдень.



ДепозитФотогалерея

Редакція "Сайт" Про нас літній в короткий час. Ми пропонуємо вам 7-денну дієту, завдяки якій ви можете втратити 5-7 кг, і якщо ви підключаєте спорт або принаймні ходьба ввечері, ви можете добре затягнути тіло і позбутися від неяскравого живота і целюліту.

Літній день дієти 1 - овочі
Розподіліть надходження овочів 5 разів. Основна частина повинна їсти на обід. Це можуть бути огірки, помідори, капуста, солодкий перець та інші нестарі овочі. Їм можна їсти як самостійно, так і у вигляді салатів приправляють оливковою олією. Краще не сіль.





День депозитної фотографії 2 - Фрукти
Свіжі фрукти діляться стравами. Чим більше рецепцій, тим краще. Якщо ви відчуваєте сильний голод, ви можете пити склянку кефіру або несолодкого йогурту. Увечері краще їсти несолодкі яблука або цитрусові фрукти. Після 16:00 не можна їсти банани, персики, виноград.





ДепозитФото День 3 - ягідний
Ягоди їсти: малина, полуниця, чорниця, вишні протягом дня і пити необмежену кількість чистої води.





День депозитної фотографії 4 - Сирне молоко
Весь день їсти кисломолочні продукти: кефір, чистий йогурт, ферментоване м'ясо. Якщо почуття голоду постійно нагадуватиме вас про себе, з'їсти трохи нежирний сир зі сметаною.





ДепозитФото День 5 - Овочевий
Повторіть меню першого дня. Можна включити в раціон трохи вареної або запеченої картоплі в шкірці, без масла або сметани.





День депозитної фотографії 6 - ягода
Повторіть меню третього дня.

Габаритний зображення



ДепозитФото День 7 - Сік
Це швидкий день. У день допускаються тільки свіжовичавлені соки: яблуко, апельсин, морква, буряк.





Просто пам'ятайте, що з будь-яким раціоном потрібно враховувати характеристики тіла. З підвищеною кислотністю шлунка фруктово-диет Ви протипоказані. Також зверніть увагу, що не варто дотримуватися цього раціону більше семи днів, тому що організм також повинен бути насичений жирами і білками, тільки в помірному режимі.

Цей раціон ідеально підходить для втрати пари додаткових фунтів і видалення шлунку. Але ви не повинні робити інтенсивні силові вправи під час дієти, так як меню дуже низька калорійність. Як правило, в літні місяці, рухова активність збільшується: ми прогуляємось більше, їздити велосипедом або скутером, плавати.

Ми також сказали вам, як побороти пасту для солодощів.

Повідомте нам у коментарях, які допомагають вам втратити кілька додаткових фунтів в короткий час. Поділіться цією статтю з друзями на соцмережах!