Рецепт салату з куркою та селери Bashny.Net

Ми звикли до того, що страви низькокалорійності зазвичай не дуже смачні. Наш рецепт сьогодні є чітким підтвердженням невірності цієї думки.





Низькокалорійні, поживні та корисні салат Не тільки смачний, але і зміцнює м'язи і знезаражує весь робочий день!





Куряче м'ясо містить цинк, який допомагає поглинати вітамін B6, що міститься в гречці. Тому поєднання білково-багатої гречки з м'ясом птиці є серед тих, які дають організму максимальну користь.

Салат з гречки Інгредієнти

• 300 г готової гречки каша
• 100 г курячого філе
• 75г сир фета
• 50г морква
• 50г селери
• 1 зубчик часнику
• петрушка
• сіль, перець і оливкова олія за смаком

Підготовка

1. Заваріть гречку до готовності, дайте трохи охолонути. До речі, недавно ми говорили про невеликі хитрощі, які дозволяють приготувати смачну, крихту і ароматну кашу з будь-якого злака.
   
   
   
2. Зріжте моркву, селери і часник дрібно.
   
   
   
3. Покладіть овочі на сковороду і туші до м'якого.
   
   
   
4. Куб фето і куряче філе. Курку можна відварити, або можна попередньо промити, а потім нарізати тонкими смужками по волокнах і обсмажити на сильному вогні з обох сторін. Таким чином, куряче філе готують для салату Цезар, з класичним рецептом якого ми вже ввели наші читачі.
   р.
   
   
   
   
5. Змішайте курку, сир і овочі в мисці.
6. Приготувати оливковий соус з лимонним соком і меленим чорним перцем.
7. Зробіть соус салат. Огірок, прикрасить зелень.
   
   
   
8. Салат з гречки та овочів Ви можете служити холодним, але я віддаю його теплом.
9. Бон привіт!

Я зроблю теплий салат з куркою і овочами один раз на тиждень, по понеділках. понеділок - це міцний день, і підтримка, що день не турбували всіх!