Інструкція з приготування маслин без майонезу і картоплі

Новорічні свята будуть чудовими! Але втратити зайві кілограми після всіх цих свят не найкращий час. Саме тому в 2020 році я вирішив дати майонез якомога простіше. святковийй

Моя подруга, яка працює як фітнес-тренер більше 10 років, запропонував відмінний варіант. салатале у форматі легкий. Для того, щоб салат був абсолютно дієтичним, я приправляю його гірчицею з лимонним соком і кефіром. Я здаю картопля!





Олів'є без майонезу Редакція "Сайт" Він розповість, як приготувати. майонез і картопля. Світло, свіжі, ароматні і одночасно ситні - не салат, але справжній шедевр!

, Україна



Салатні інгредієнти

• 150 г курячого філе
• 3 яйця
• 1 морква
• 150 г солі
• 150 г свіжих огірків
• 150г зелений горох
• 200г авокадо
• 0,5 цибулини

Заправка інгредієнтів

• 3-4 ст. кефіру
• 0,5 ч.л. гірчиці
• сік
• 1 ч.л. цукру
• сіль, перець за смаком

Підготовка

1. Приготувати продукти заздалегідь: відварні яйця, морква і курячі філе в солоній воді. Прохолодний. Очистити овочі. Виріжте груди на дрібних шматочках. Поставте в чашу. р.
   
   
   
   
2. У невеликих кубиках розрізають солоні і свіжі огірки. Якщо огірки дуже соковиті, вичавіть сік своїми руками. Змішайте огірки курячими філе.
   
   
   
   
3. Проварюємо до готовності, охолоджуємо моркву, очистіть і також нарізаємо дрібними кубиками. Те ж саме шматочки слід нарізати на тверді яйця, перенести їх в чашу на інші інгредієнти. Будь ласка, зауважте, що для Олів'я краще вирізати продукти в одному розмірі і форму, потім він не тільки буде красивим, але і смачним!
   
   
   
   
   
   
4. Очистити авокадо, порізати м'якоть кубиками. Для запобігання авокадо від затемнення, обприскати його лимонним соком.
   
   
   
   
5. Зріжте баночку дрібно і відправте в чашу. Потім покладіть горох на землю, потім залийте рідину. р.
   
   
   
   
6. Для приготування заправки в окрему ємність змішайте кефір, лимонний сік, гірчиця, цукор, солі і перець за смаком. Дуже добре і смак: щоб все було досить.
   
   
   
   
7. Смакуйте салат з соусом, перемішайте його і за смаком.
   
   
   
   
8. Поставте салат в приємну чашу. Можна прикрасити салат. петрушка Або гілочка кропу. Бодибилдерши! 393268
   
   
   
   

Пропонуємо Вам ознайомитися з 5 рецептами святкових страв без майонезу. Я щаслива. Я буду носити розмір 38 плаття цього року!



Такий салат з дивовижною ароматичною заправкою можна приготувати не менше щодня. Це чудова ідея для тих, хто на дієті або здоровий спосіб життя!

Салат включає в себе тільки корисні продукти, і картопля в ньому замінити авокадо: Я думаю, що багато людей знають про переваги цього фрукта. Поява, салат дуже походи класичнийАле смак набагато краще!