没有蛋黄酱和马铃薯的橄榄烹饪指导

元宵节的宴会太棒了! 但过完这些节日后再减重不是最好的消遣 这就是为什么我在2020年决定 尽可能放弃蛋黄酱。 节日。 。 。 。

我的朋友作为健身教练工作了10多年,他提出了非常好的选择。 沙拉轻量级的 为了让沙拉完全饮食化 我会用柠檬汁和克菲尔来取芥子 我要放弃土豆!

(英语).



奥利维尔没有蛋黄酱 今天的社论 "登场" 他会告诉你如何烹饪。 蛋黄酱 还有马铃薯 轻而易举,鲜活又香并同时充满热情 - 不是沙拉,而是真正的杰作!

第 号



盐分成分

• 150克鸡排
• 3个鸡蛋
• 1个胡萝卜
• 150克腌黄瓜
• 150克新鲜黄瓜
• 150克绿豆
• 200克鳄梨
• 0.5个灯泡

加油成分

• 3-4 tbsp kefir (韩语)
• 0.5吨芥子
• 饮料
• 1个tsp糖
• 盐,胡椒味

(英语).



筹备

1. 提前制备出产品:煮鸡蛋,胡萝卜和入盐水中的鸡排. 冷静点 净取出菜. 将乳房切成小块. 入一碗来. (英语).
   
   
   
   
2. 在小立方体中切出咸和鲜黄瓜. 如果黄瓜非常多汁 用你的手挤出一些果汁 以鸡肉片相混合黄瓜. (英语).
   
   
   
   
3. 煮到准备好 冷却胡萝卜 剥皮 并切成小块 同样的棋子应该被切成被硬煮熟的卵子,被转移到一碗中去去取出其他成分. 请注意,对奥利维尔来说,最好切出大小和形状相同的产品,这样不但美丽,而且美味!
   
   (英语).
   
   
   
   
4. 刺穿鳄梨 把肉切成立方体 为了防止鳄梨变暗,用柠檬汁喷出.
   
   
   
   
5. 细细地把弓切出放入一碗. 然后把豌豆放入地上再倒入液体
   
   
   
   
6. 准备在单独的容器中进行敷料,将克菲尔,柠檬汁,芥末,糖,盐和胡椒混合入味. 稳健而口味:这样就够了。 (韩语).
   
   
   
   
7. 以酱汁调味沙拉,搅拌并口. (中文(简体) ).
   
   
   
   
8. 将沙拉放入一碗不错. 你可以装饰沙拉。 帕尔斯利语Name 或一粒地黄. 祝你们好胃口!
   
   
   
   

我也建议你熟悉5个菜谱,不用蛋黄酱 我丈夫为我感到骄傲,我很高兴。 我今年要穿一身38号的裙子!



每天至少可以煮出这种沙拉来配上令人惊叹的芳香包. 对于那些在饮食上或过上健康生活方式的人来说,这是个好主意!

沙拉只包括有用的产品,其中的土豆取代了鳄梨: 我认为,许多人直接知道这种水果的好处。 在外表上,沙拉很会跑 经典但味道好点了!