Як їсти вечори голодом, сумнощами і бодром, щоб не отримати зайве

Харчування в одному голосовому трансляції: ввечері краще відмовитися від щільних закусок, борошна або м'яса продуктів. Краще віддати перевагу. Аксесуарий Після того, як пізній метаболізм людини сповільнюється, і травна система важко впоратися з важкою їжею.



І ми повністю погоджуємось з цим. Але ми також проти людей, які переглядають свою фігуру, голодування. Після того, як недолік їжі для тіла є такою ж проблемою, як її надмірність. Щоб знайти щось простіше, компроміс. Ми представляємо список продуктів, які можна споживати в будь-якій частині дня, і це не впливає на здоров'я.

Вечеря легких продуктів Курячий блискучий

Курка - дієтичний продукт. Особливо філе. Навіть спортсмени, які хочуть побудувати м'язи в природному вигляді, люблять одне м'ясо курчат. Курячі гомілки для закуски зроблять краще. Це не як сухе, як біле м'ясо, і це найбільш смачна частина курки. Єдине, щоб видалити шкіру з неї перед приготуванням. 75 калорійй

Тільки 13 горіхів можна заповнити будь-яку частину дня. Мигдаль дуже корисний для мозку, і він зберігає багато вітаміну Е. Крім того, як у всіх горіхах мигдаль повний (53%) жирів. Не ті, хто змусить людину необхатими, І ті, які допомагають суглобам і серцево-судинній системі. Це все. 90 калорійй

Ківі

Цей екзотичний продукт давно прогрівав своє місце на полицях наших магазинів. І з хорошої причини: він містить майже всі відомі вітаміни! Ківі також сповнена волокон, органічних кислот і дієтичних волокон. Що потрібно безболісно і смачно схуднути. Десь. 95 калорій 2 середніх фруктів. Великий десерт.

Як ми вже писали, овочевий суп є найбільш корисними для супів. Він легкий, не жирний, наповнений клітковиною і не залишає за собою відчуття тяжкості. Але потрібно ретельно вибрати інгредієнти. Після всього картопля, приготована в окропі, не овочевий суп. 200 мл овочевого супу містить тільки 50 калорійй Тексти пісень, а це означає: І ви будете їсти і тримати вашу фігуру.

Яйця

Для того, щоб бути думкою, що яйця були повною холестерином, особливо в жовтках. Останнім часом науковці відроджують цю заяву, щоб яйця могли безпечно харчуватися принаймні щодня. Єдиний стан не більше двох. Але можна їсти більше білка. Але, як кажуть вони, без фанатизму. Сім'я всіх з дитинства продукт містить тільки 97 калорійЦе відмінна їжа для м'язів.

Йогурт

Просто відразу необхідно уточнити: йогурт повинен бути без будь-яких сортів аромату і ароматичних добавок. Немає цукру. Основа кефіру, щоб говорити. Купуйте йогурти, які пообіцяють кубиками на кілька днів і за смаком солодкі просто лежачи. А натуральний і здоровий йогурт можна зробити самостійно. 150г продукту дасть вам точно 100 калорійй І багато хороших речей!

Банан

Один банан про 100 калорійй Це, ви не можете назвати цей фрукт дуже легким. Навпаки банан в списку найбільш висококалорійних фруктів! Але має пучк енергії важливі вуглеводи, калій і магній, корисний для водного балансу тіла. А ще гормон щастя, зробивши нам трохи більше задоволення і підняття просто в другому!

Наш список можна поповнювати кількістю продуктів і навіть страв. Можливо, ми зробимо це найближчим часом. Насолодіться тим, що ми надихнули вас, щоб провести одну з ваших ночей на світлі, приємну вечерю. Після чого ви прокидаєте вранці і не відчуєте ніяких тяжкостей в животі. О, що відчуває себе великим!