Чому емоційний стан людини вразливий до ізоляції

Проблема самотності людей У сучасному світі досить гострий. У інтернеті було зібрано нові можливості, які полегшують роботу. Зв'язок з близькими мігровані месенджерами, робота стала дистанційною, комунальні послуги можуть бути оплачені онлайн, і доставка їжі легко замовити в домашніх умовах. Проте нормальне живе спілкування стало катастрофічно відсутністю.



Необхідність перебування в домашніх умовах тільки зроблених речей. Психологи відзначають, що карантин, як і будь-яке обмеження свободи, викликає дискомфорт. І якщо така ситуація перетягнеться, то зростання кількості депресивних станів неминуче. Єдиний спосіб, щоб лікувати карантин не як покарання, але як можливість бути з собою.

, Україна

Після того, як це дійсно можливість зрозуміти себе, щоб переглянути пріоритети, зрозуміти, що важливо і що не є. У цей час ви зможете нарешті зрозуміти, що робота не закривається до вас, і не так багато спільного з другою половиною.

Як ви вижити цей непростий час, скориставшись найбільшою перевагою вимушеної самотності? Психологи надають консультації, які можуть допомогти.

1. Поліпшити кожен момент.
   Коли ми намагаємось вдосконалити якість життя в нормальних випадках, ми купуємо речі, перейдіть на дорогі місця або перейдіть на поїздку. Навчитися вдосконалити життя новими способами. Спробуйте жити якомога простіше. Коли ви переглядаєте фільм, занурте себе якомога простіше в досвіді героїв. Довгий лежачи в ліжку - розслабляйтеся повністю, приступайте до сну.
   
   
   
   
   
   
2. Шукайте майбутнє з надії
   Плануєте, що ви будете робити, коли карантин закінчений. Де ви плануєте піти, хто відвідати. Навіть у воєнний час, коли люди мріяли про життя «латеро», він дав їм силу подолати безпрецедентну жорсткість.
3. Планувати кожен день.
   Якщо справи погані з самоорганізацією, то кожен день може перетворюватися в бездіяльне зібрання в соцмережах. Таке бесіда тільки погіршить емоційний стан. До важливих речей, плануючи кожен день заздалегідь. Але не забудьте включити час відпочинку.
4. Грати спорт.
   Універсальна консультація, але під час карантину вона неймовірно актуальна. Як довго ви будете робити йога? Тепер час. Навіть звична ранкова гімнастика допоможе не тільки підтримувати тіло в тонусі, але і поліпшити настрій, позбутися від поганих думок.
   
   
   
   
5. Покращення інтер'єру
   Вишукані збори в домашніх умовах також добре, тому що ви можете покласти будинок в порядку. Ви можете здійснювати загальне очищення, переміщення меблів або навіть клейових шпалер. Якщо є можливості, то чому б не зафіксувати будинок, який ви вже давно хотіли?
6. Поговоріть з коханими.
   Не приховує занепокоєння глибоко всередині себе. Ваші почуття можуть бути близькими. І навіть якщо майбутню вагу, варто говорити про проблеми і перспективи. Якщо ви не можете бачити тих, хто дорогий, ви завжди можете викликати або використовувати відеоконференції.
   
   
   
   

Психологи вважають, що найпростіший спосіб уникнути тривожності і лацінаЯкщо ви подбаєте про себе. Спробуйте провести час приємно і корисно, запам'ятовуйте речі, які не досягли своєї руки в нормальні часи. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.