22
Яка причина емоційного перекриття
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. На жаль, для деяких людей це стає звичкою, яка дуже важко впоратися з. Це тому, що люди вдаються до всіх сортів раціонів і намагаються обмежити себе їсти, коли мова йде про підсвідомість. Сьогодні ми спробуємо зрозуміти, які причини переїдання, і чи можна впоратися з цією проблемою.
Чому деякі люди харчуються, коли вони не фізично голодні? Людина може почати харчуватися занадто багато під впливом стресу. Коли ми сумні, наш улюблений торт схожий на життєву лінію в океані несправедливості.
Це нормально, кожен має право винагородити себе за проходження важкого іспиту або після важкого дня на роботі. Але не всім заохочує їсти і не на регулярній основі. Якщо людина регулярно починає прикусити свої проблеми і досвід, він починає мати проблеми зі здоров'ям, зайвою вагою, самооцінкою.
Емоційне переоцінювання – психологічний стан, в якому людина намагається компенсувати поломки життя харчовими продуктами. Причиною цього може бути будь-яка некомфортна ситуація. Якщо людина погано їсть і сніться, поки він живе в швидкому ритмі, то вживання жирних і солодких продуктів може стати звичкою. Все, що в такому випадку людина поповнює міцність і енергію. Під час стресу виробляється кортизол, цей гормон підвищує апетит і сприяє накопиченню жиру в організмі.
Крім сильних негативних емоцій, які викликають емоційне перестаріння, експерти відзначають інші аспекти. Наприклад, багато з нас важко відмовитися від кексу, запропонованого на вечірці, щоб не відмовляти родичів або друзів.
Однією з найпопулярніших причин є терпіння. Ви пам'ятаєте, скільки разів ви пішли в холодильник, коли ви зупинилися вдома у вихідні дні? Ця звичая може з'явитися у активних людей, які не знають, що робити, коли вони мають вільний момент.
Іноді люди, замість неприємних речей, починають харчуватися. Я збираюся їсти і почати писати мій дисертацію. Саме так людина відкладає неприємні обов'язки.
За рахунок емоцій, може стати наслідком звички, що утворилася в дитинстві. Наприклад, якщо дитина заохочується мати морозиво або торт після того, як вони зробили всю домашню роботу або очищають їх приміщення.
Емоційне переозброєння не сприймається як проблема до його наслідків. Чи можна відрізнити цей стан від справжнього голоду. Фізіологічний голод з'являється поступово, але якщо бажання харчуватися з'являється раптово, то він пов'язаний з емоціями.
Емоційне голод походить від голови: людина вперше думає про їжу, а потім здається йому, що він дійсно голодний. Для цього немає фізіологічних передумов.
р.
Коли ви відчуваєте, що потрібно щось їсти, зверніть увагу на їжу. Якщо ви хочете їсти щось поживне, як гречана або суп, будь-які здорові продукти харчування, то ви голодні. Якщо ви хочете щось дуже калорійно і не дуже корисно, вам потрібно працювати з емоціями.
Розумний підхід до їжі може виправити ситуацію. По-перше, ви можете почати щоденник, який вказує на те, скільки і що ви вводите протягом дня. Якщо переїдання викликається боредом, потрібно відволікати себе з деякими цікавими видами діяльності: читати книгу, йти на покупки, робити спорт.
https://www.youtube.com/watch? v=mstGWq3QcZw
Нові звички будуть сформовані і емоції будуть контролюватися. Після того, як ви розумієте причину емоційного перевищення, не потрібні дієти. Ви просто зупините фокус на їжі весь час.
Чому деякі люди харчуються, коли вони не фізично голодні? Людина може почати харчуватися занадто багато під впливом стресу. Коли ми сумні, наш улюблений торт схожий на життєву лінію в океані несправедливості.
Це нормально, кожен має право винагородити себе за проходження важкого іспиту або після важкого дня на роботі. Але не всім заохочує їсти і не на регулярній основі. Якщо людина регулярно починає прикусити свої проблеми і досвід, він починає мати проблеми зі здоров'ям, зайвою вагою, самооцінкою.
Емоційне переоцінювання – психологічний стан, в якому людина намагається компенсувати поломки життя харчовими продуктами. Причиною цього може бути будь-яка некомфортна ситуація. Якщо людина погано їсть і сніться, поки він живе в швидкому ритмі, то вживання жирних і солодких продуктів може стати звичкою. Все, що в такому випадку людина поповнює міцність і енергію. Під час стресу виробляється кортизол, цей гормон підвищує апетит і сприяє накопиченню жиру в організмі.
Крім сильних негативних емоцій, які викликають емоційне перестаріння, експерти відзначають інші аспекти. Наприклад, багато з нас важко відмовитися від кексу, запропонованого на вечірці, щоб не відмовляти родичів або друзів.
Однією з найпопулярніших причин є терпіння. Ви пам'ятаєте, скільки разів ви пішли в холодильник, коли ви зупинилися вдома у вихідні дні? Ця звичая може з'явитися у активних людей, які не знають, що робити, коли вони мають вільний момент.
Іноді люди, замість неприємних речей, починають харчуватися. Я збираюся їсти і почати писати мій дисертацію. Саме так людина відкладає неприємні обов'язки.
За рахунок емоцій, може стати наслідком звички, що утворилася в дитинстві. Наприклад, якщо дитина заохочується мати морозиво або торт після того, як вони зробили всю домашню роботу або очищають їх приміщення.
Емоційне переозброєння не сприймається як проблема до його наслідків. Чи можна відрізнити цей стан від справжнього голоду. Фізіологічний голод з'являється поступово, але якщо бажання харчуватися з'являється раптово, то він пов'язаний з емоціями.
Емоційне голод походить від голови: людина вперше думає про їжу, а потім здається йому, що він дійсно голодний. Для цього немає фізіологічних передумов.
р.Коли ви відчуваєте, що потрібно щось їсти, зверніть увагу на їжу. Якщо ви хочете їсти щось поживне, як гречана або суп, будь-які здорові продукти харчування, то ви голодні. Якщо ви хочете щось дуже калорійно і не дуже корисно, вам потрібно працювати з емоціями.
Розумний підхід до їжі може виправити ситуацію. По-перше, ви можете почати щоденник, який вказує на те, скільки і що ви вводите протягом дня. Якщо переїдання викликається боредом, потрібно відволікати себе з деякими цікавими видами діяльності: читати книгу, йти на покупки, робити спорт.
https://www.youtube.com/watch? v=mstGWq3QcZw
Нові звички будуть сформовані і емоції будуть контролюватися. Після того, як ви розумієте причину емоційного перевищення, не потрібні дієти. Ви просто зупините фокус на їжі весь час.
