П'ять рецептів курчат з струнких дружин спортсменів

Для того, щоб зменшити кілограми накопичилися в карантині і отримати форму до поїздки в море - це завдання для цього літа більш терміново, ніж коли-небудь. Але що робити, якщо дієти не надихають ентузіазму? Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.



Найдешевші курячі пиріжки з гречкою, сиром сиром, морквою або сквошом прийдуть в будь-який гарнір і не додадуть вам зайвих калорій. Однак, щоб зробити їх соковитими і апетитними, потрібно знати кілька простих секретів.

PP котлети Найголовніше правило при приготуванні ПП котлети варто забувати про сковороду. Навіть якщо ви використовуєте м'ясні м'ясні м'ясні інгредієнти, під час обсмажування, котлети поглинають масло, і їх вміст калорій значно підвищиться.



Не використовуйте льод і хліб в фаршах фаршу, тому що ми хочемо зробити харчові котлети. Більш соковиті котлети додадуть цибулю, дрібно нарізану білу капусту, натерті кабачки.

Курячі котлети з капустим і сиром

інгредієнти

• 1кг курячого філе
• 500г капуста
• 100г твердий сир
• 2 цибулини
• 2 яйця
• 3 ст.л. неперевершеного йогурту
• петрушка
• перець

Підготовка

1. Розберіть цвітну капусту в суцвіття, промийте в холодній воді. Варення в кип'ятіння солоної води на 5-7 хвилин.
2. Покиньте капусту на копі, охолодіть її і виріжте її невеликими кубиками.
3. Також ріжемо і куряче філе.
4. Додайте сир гриль і подрібнені зелені. Подивитися його.
5. Пробити яйця, посипати борошном, додати кефір і цибулю натерти на великій тертці.
6. Продам його і за смаком.
7. Перемішайте все і поставте в холодильник на 30 хвилин.
8. Формуйте котлети і викладіть на чашу, покриту пергаментом. Випікайте до готовності в духовці (25-30 хвилин). Після 15 хвилин котлети необхідно перевертати так, щоб з іншого боку вони перетворилися коричневими.
9. Це, pp-катлети готові. Бон привіт!

Курячі котлети з Пекінською капусти і кукурудзою

інгредієнти

• 1кг курячий мелений
• 700г Пекінська капуста
• 1 яйце
• 1 цибулина
• петрушка
• 100 г консервованої кукурудзи
• сіль і перець
• 1 ст.л. рослинної олії

Підготовка

1. Вирізати і обсмажити цибулю.
2. Покласти капусту і відправити її на цибулю. Рост на 15 хвилин.
3. Змішайте смажені овочі, фаршу фаршу, сире яйце, подрібнені зелень і кукурудзу. Посипати і перцем.
4. Формувати зав'язки, покласти вогнестійке блюдо, накрити фольгою. Поставте в духовку 40-50 хвилин на 180-200 градусів.
5. Бон привіт!

Курячі пиріжки з гречкою

Пшениця чудово вимішується як курячий фарш. Колеса ніжна, дієтична та дуже смачна.

інгредієнти

• 700г куряче філе
• 200 г вареної гречки
• 1 цибулина
• 3 зубчики часнику
• 1 яйце
• сіль і перець

Підготовка

1. Пройдіть через м'ясорубку варену гречку, цибулю і часник. Додати сіль.
2. Змішайте фарше фарше і гречку в однорідну масу.
3. Формувати зав'язки, покласти вогнестійке блюдо, накрити фольгою. Поставте в духовку за 40 хвилин при 180-200 градусах.
4. Бон привіт!

Курячі пиріжки з сиром

інгредієнти

• 500г курячий груди
• 200 г пісного сиру
• 1 цибулина
• 2 зубчики часнику
• Малкa
• 1 яйце
• сіль, перець за смаком
• несолодкі сковороди (для хлібіння)

Підготовка

1. Куряче філе разом з цибулею пропускають через м'ясорубку. Додайте сир, сіль, перець, подрібнений часник, зелень, яйце.
2. Змішайте його вгору. Формуйте шпаклівки, розкачати їх в кукурудзяних пластівці, покласти їх у форму злегка оливлену олією. Випікати котлети за 30 хвилин при температурі 180 градусів. Замість карамельних виробів можна використовувати кукурудзу.
3. Черепашки з сиром готові, хороший апетит!

Курячі котлети з кабачками в духовці

інгредієнти

• 500г курячий мелений
• 400г кабачки
• 1 яйце
• пучка зеленню (дулл, петрушка, цибуля)
• сіль
• 1 ст. оливкової олії змащувати очерет
• фольги

Підготовка

1. Подрібніть зелень, додайте сіль, пом'якшіть її виделкою.
2. Додаємо зелень до фаршу.
3. Очистити від шкірки і натрію на великій тертці кабачків.
4. Змішайте фарш і тертим кабачків. Додати яйце і сіль.
5. Зучині дає багато соку, і буде важко сформувати котлети. Для того щоб не додати додаткові калорій з борошном, ми використовуємо трохи хитрості.
6. Одягніть чашу фольгою, змастити оливковою олією, а потім ложку кладуть котлетки на фольгу.
7. Надішліть чашу з котлетами в духовці нагріту до 180 градусів за 30 хвилин.
8. Прикрасьте зеленню і подаємо до столу, приємний апетит!

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.